Witamina K

Dzień za dniem dostarczamy organizmowi wielu dobroczynnych składników. Przeważnie robimy to za pośrednictwem pokarmu, wody czy naparów. W ten sposób absorbujemy między innymi witaminy, które regulują pracę rozmaitych układów, na przykład trawiennego, nerwowego, kostnego czy mięśniowego. Znakomita większość witamin pobierana jest wyłącznie doustnie, głównie wraz z pożywieniem. Wyjątkiem są dwie. Jak wiadomo wit. D powstaje za sprawą promieni słonecznych, natomiast K częściowo wytwarzana jest w jelitach, między innymi przez florę bakteryjną. Odnosi się to do jednej jej formy. Druga bowiem zawarta jest podobnie jak pozostałe witaminy – a także inne mikroelementy – w pokarmie. Szczególnie obfitują w nią rośliny o zielonym ubarwieniu, które zawdzięczają chlorofilowi. Zatem znajdziemy ją między innymi w brokułach, jarmużu, szpinaku, brukselce czy zielonych szparagach. Występują oczywiście także w innych warzywach oraz w takich owocach jak na przykład kiwi czy śliwki.

Witamina K jest potrzebna każdemu, zarówno dzieciom, osobom w sile wieku, jak i seniorom. Stanowi bowiem niezbędny składnik do rozwoju tkanki kostnej. Jego niedobór manifestuje się poprzez rozmaite dolegliwości, zaliczymy do nich choćby obfite miesiączki, krwiomocz, biegunki czy zwiększoną podatność na infekcje o podłożu bakteryjnym.

Zapotrzebowanie na nią rośnie u kobiet w ciąży (lub też planujących ciążę), seniorów, wegan czy wegetarian. Stąd też u tych grup wskazane jest suplementowanie witaminy w formie kapsułek K2 Vitum Forte, z dodatkiem oleju lnianego bogatego w dobroczynne dla zdrowia kwasy tłuszczowe omega-3.