Witamina D dla dzieci

Dzieci mają niższą odporność niż dorośli, bo ich układ immunologiczny wciąż się kształtuje. Pomocne w tym są różnorodne związki organiczne, które regulują funkcje fizjologiczne organizmu. Pośród nich bardzo istotną rolę odgrywają tu witaminy. Większość z nich nasze pociechy otrzymują wraz z pokarmem. Jakkolwiek są tutaj wyjątki. Do takich też zaliczamy witaminę D. Owszem, znajduje się w pożywieniu – przede wszystkim w dziko żyjących rybach, na przykład łososiach oraz węgorzach. Najwięcej jednak dostarcza się jej za pośrednictwem promieni słonecznych, które mają kontakt z powierzchnią skóry. Najefektywniej proces ten zachodzi w godz. 12-15 między majem a wrześniem. 

W jesienno-zimowe miesiące warto suplementować witaminę D. Dziecko im staje się starsze, tym potrzebuje jej więcej. Po 12 roku życia dziennie wynosi ono 4000 IU, czyli tyle samo co u osób dorosłych. Związek ten uzupełnia się poprzez stosowanie leków lub preparatów. Niektóre tworzone są specjalnie z myślą o dzieciach – mają bowiem owocowy smak.