Witamina D 2000

Codziennie dostarczamy swojemu ciału wielu związków organicznych, bez których nie moglibyśmy sprawnie funkcjonować. Należą do nich między innymi witaminy. Zdecydowaną większość nich pobieramy wraz z pożywieniem. Są jednak bardzo nieliczne wyjątki. Należy do nich przede wszystkim witamina D. Nasz organizm potrafi ją bowiem syntetyzować przy wykorzystaniu promieni słonecznych. Najpierw jednak muszą one paść na powierzchnię naszej skóry. Ważne tu jest, by przynajmniej 20% jej obszaru było wyeksponowane na słońce. Promienie muszą też mieć odpowiedni kąt padania oraz adekwatną siłę. Stąd też najefektywniej w ten sposób absorbuje się witaminę D między majem a wrześniem, w godzinach 12-15. Należy tu nadmienić, że występuje ona także w pożywieniu – przede wszystkim w rybach, najwięcej dziko żyjących węgorzach czy łososiach.

Bywa, że  wskazane jest suplementowanie tej witaminy. Preparaty czy leki zawierają różną liczbę jednostek. Dzienne zapotrzebowanie dla młodego człowieka, osoby w sile wieku oraz seniora wynosi około 4000 jednostek. W aptekach natrafimy na produkty, które zawierają także 2000 IU.