Witamina B

Regularnie przyswajamy z zewnątrz, głównie wraz z pożywieniem, różnorodne mikroelementy. Są nieodzowne do tego, by nasz organizm efektywnie funkcjonował, a my w związku z tym byli jak najzdrowsi. Ważną tu rolę odgrywają witaminy, których ustrój sam nie produkuje. Zatem absorbujemy ich porcje wraz z jedzeniem. W taki też sposób pobieramy witaminę B. Uczestniczy ona między innymi w przemianie materii, a także wpływa na koncentrację czy ogólnie pracę mózgu. Niedobór rzeczonej witaminy może skutkować rozmaitymi dolegliwościami, takimi na przykład jak spadek cukru we krwi, depresja, zmęczenie, bóle mięśni i głowy.

Pełnowartościowa dieta powinna zapewnić pożądaną podaż tego związku organicznego. Zawierają go między innymi drożdże piwne, otręby, kasza gryczana, wątróbka, groch oraz fasola. Zapotrzebowanie na nią zwiększa się u kobiet w ciąży (lub też planujących ciążę), seniorów, wegan czy wegetarian. Stąd też u tych grup wskazane jest suplementowanie witaminy w formie kapsułek Bicaps B Complex, tabletek Vitaminum B2 Teva czy też pod postacią saszetek HILKI B Complex (wspierają układ nerwowy dziecka).