Witaminy na oczy

Oczy służą nam nie tylko do obserwowania świata i orientowania się w nim, ale spełniają także ważne funkcje ekspresyjne i komunikacyjne. Jest to kolejny powód do tego, by o nie zadbać. Robimy to na wiele sposobów, choć i tak nierzadko wciąż są przekrwione, załzawione i odczuwamy w nich ból. Jest to wypadkowa wielu czynników – między innymi skutków ubocznych rozwoju technologicznego. Niekorzystnie na nasz wzrok wpływa bowiem częste, nieraz wielogodzinne i nieustanne przesiadywanie przed komputerem, ekranem telefonu. Ponadto dochodzą jeszcze czynniki atmosferyczne: zanieczyszczone powietrze, promienie słoneczne, wiatr, mróz itd. Powód złej kondycji oczu może być jeszcze inny – lub też właściwie: dodatkowy. Niejednokrotnie za problemami z oczami – w tym ich zmęczeniem, pieczeniem, łzawieniem – stoją niedobory witamin (a także innych mikroelementów). Zdecydowaną większość witamin pobieramy wraz z pożywieniem, wyjątkiem jest tutaj witamina D, która powstaje wówczas, gdy promienie słoneczne stykają się z naszą skórą. Z różnych jednak powodów nie dostarczamy organizmowi tylu witamin, ile to jest konieczne. Wtedy też powinniśmy je suplementować. Gdy chcemy mieć zdrowe oczy, warto pamiętać o witaminach A, C, E, D, B. Pierwsza bierze udział w budowie siatkówki oka, ponadto jest też cennym antyoksydantem. Witaminy usprawniają pielęgnację tkanek budujących oczy.

Witaminy na oczy znajdziemy przede wszystkim w aptekach. Preparaty te – w rozmaitej formie, na przykład kapsułek – dostępne są bez recepty. Dobrze też pamiętać o innych substancjach odpowiedzialnych za pożądaną kondycję oczu – polecamy więc też m.in. tabletki z luteiną.