Witamina D3 K2 w kroplach

Witamina D3 K2 w kroplach – ile jednostek daje jedna kropla

Witamina D3 K2 w kroplach różni się między markami przede wszystkim dawką w jednej kropli. Rozpiętość sięga od 500 do 2000 j.m., więc ta sama liczba kropli u dwóch producentów daje dawkę różniącą się czterokrotnie.

• Yango D3 + K2. 500 j.m. w kropli, olej z krokosza, porcja dzienna to 4 krople.
• Aura Herbals D3 4000 + K2 Forte. 800 j.m. w kropli, oliwa z oliwek, porcja to 5 kropli, czyli 4000 j.m.
• Dr. Jacob's D3 K2. 800 j.m. w kropli, olej MCT, porcja to jedna kropla. Wersja Forte ma 2000 j.m. w kropli.
• MyVita K2 + D3 Forte 4000. 1000 j.m. w kropli, oliwa z oliwek, porcja to 4 krople.
• Akavit D3 4000 + K2. Zamiast zakraplacza pompka, która jednym naciśnięciem wydaje całe 4000 j.m.

Jedna kropla Dr. Jacob's Forte zawiera tyle samo witaminy D co cztery krople Yango.

Jak dokładnie odmierzyć krople z witaminą D3 i K2

Kropla nie jest jednostką stałą. Zakraplacze robi się tak, żeby dawały dwadzieścia kropli na mililitr, ale ta liczba dotyczy wody. Olej jest gęstszy, więc z tego samego zakraplacza wypływa go tylko 15 do 17 kropli na mililitr.

Na wielkość kropli wpływa też temperatura preparatu i kąt nachylenia butelki. Olej wyjęty z lodówki jest gęstszy i daje kroplę większą niż ten w temperaturze pokojowej. Butelkę trzyma się pionowo, nie dotykając zakraplaczem naczynia, a krople liczy w tempie mniej więcej jednej na sekundę.

Część producentów rezygnuje z zakraplacza i zakłada pompkę wydającą stałą porcję. Tak zrobił Akavit, gdzie jedno naciśnięcie wydaje zawsze tyle samo, niezależnie od temperatury i kąta butelki.

Czym popić krople z witaminą D3 i K2

Krople można nakropić na łyżeczkę, do zimnego napoju albo prosto do jedzenia. Niektóre preparaty, jak Dr. Jacob's, podaje się pod język i przytrzymuje przez pół minuty.

Witamina D3 rozkłada się w wysokiej temperaturze, więc gorąca herbata i kawa niweczą część dawki. Producenci zalecają rozcieńczenie w łyżeczce wody albo innego chłodnego napoju.

Butelkę wstrząsa się przed każdym użyciem. Posiłek nie musi być tłusty, choć obecność tłuszczu poprawia przyswajanie obu witamin.

Witamina D3 MK7 w kroplach – olej MCT, oliwa czy krokosz

Witamina D3 MK7 w kroplach zawieszona jest najczęściej w jednym z trzech olejów, a różnicę między nimi czuć przede wszystkim w smaku.

• Olej MCT. Oczyszczona część oleju kokosowego, bezbarwna i bez smaku. Najbardziej neutralny z trzech, więc dobrze znoszą go osoby podające krople pod język.
• Oliwa z oliwek extra virgin. Wyraźnie wyczuwalna, lekko gorzkawa.
• Olej z krokosza. Łagodny i neutralny w smaku, w całości roślinny.

Rodzaj oleju nie decyduje o tym, ile witaminy się przyswoi. Badania porównujące różne oleje pokazują, że różnice znikają, gdy krople przyjmuje się do posiłku.

Przechowywanie i wydajność kropli D3 z K2

Krople z witaminą D3 i K2 zachowują trwałość zwykle przez 6 miesięcy od pierwszego otwarcia butelki. Tak deklarują Yango, Dr. Jacob's i MyVita. Dla porównania Vigantol, czyli lek z samą witaminą D, ma po otwarciu 12 miesięcy.

Krótszy termin wynika z tego, że witamina D3 rozkłada się pod wpływem światła, tlenu i ciepła. Stąd ciemne szkło butelek i zalecana temperatura od 15 do 25 stopni. Lodówka nie jest potrzebna, a producenci odradzają mrożenie.

To, na ile starczy butelka, zależy od dawki w kropli i od pojemności. Butelka 30 ml Yango daje 225 porcji, Akavit w 29,4 ml mieści 210 dawek, a 20 ml Dr. Jacobs to około 600 kropli, czyli przy jednej kropli dziennie zapas na ponad rok. Opakowanie 50 ml starcza dwa razy dłużej niż 30 ml przy tym samym dawkowaniu.

Dla kogo są krople z witaminą D3 i K2

Krople z tej kategorii producenci wykluczają u dzieci oraz u kobiet w ciąży i karmiących. Yango, MyVita i Aura Herbals mają taką adnotację na etykiecie, bo porcja dzienna jest w nich wyliczona dla osoby dorosłej. Wersje dziecięce zebrane są w kategorii witamina D3 K2 dla dzieci.

Krople wybiera się przede wszystkim wtedy, gdy połykanie sprawia trudność, czyli po udarze, po zabiegach w obrębie przełyku i w podeszłym wieku. Kropla nie wymaga popicia ani przełknięcia.

Druga grupa to osoby, które chcą płynnie zmieniać dawkę. Z jednej butelki można odmierzyć 1000, 2000 albo 4000 j.m., zależnie od liczby kropli, bez kupowania trzech osobnych opakowań.

Po krople sięgają też wegetarianie i weganie, bo preparat w tej postaci nie zawiera żelatyny. Osobną sprawą jest pochodzenie witaminy D3, bo ta z lanoliny owczej jest wegetariańska, ale nie wegańska.

Przeciw kroplom przemawia mniejsza precyzja dawki, wyczuwalny smak oleju i ryzyko przecieku butelki w podróży. Nie przyswajają się też ani lepiej, ani szybciej, więc ich przewagą jest wygoda podania i swoboda w ustalaniu dawki.