Magnez dla dzieci

Dlaczego magnez jest ważny dla dzieci?

Magnez odpowiada za wiele procesów niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Wspiera układ nerwowy i mięśniowy, pomaga utrzymać koncentrację, wpływa na jakość snu i równowagę emocjonalną. Niedobory magnezu u dzieci mogą objawiać się nadpobudliwością, drażliwością, problemami z nauką, a także skurczami mięśni i zaburzeniami snu. W takich sytuacjach coraz więcej rodziców sięga po preparaty magnezowe, szczególnie gdy dieta dziecka nie dostarcza wystarczającej ilości tego pierwiastka.

Jak wybrać najlepszy magnez dla dziecka i nastolatka?

Zastanawiasz się, jaki magnez dla dzieci będzie najlepszy? Wraz z rozpoczęciem nauki szkolnej oraz w okresie dojrzewania potrzeby dziecka i nastolatka zmieniają się – rośnie zapotrzebowanie na składniki wspierające pamięć, skupienie i odporność na stres. Właśnie dlatego magnez dla dzieci powinien mieć dobrą przyswajalność i łatwą do zaakceptowania formę. W czasie dojrzewania organizm zużywa więcej magnezu, co może prowadzić do niedoborów. Jedną z najlepiej tolerowanych form jest dobrze wchłanialny cytrynian magnezu. Dobry magnez dla dzieci to taki, który łączy wysoką przyswajalność z wygodną formą podania i jest dopasowany do wieku oraz potrzeb dziecka. W ofercie naszej apteki znajdziesz m.in. tabletki z cytrynianem magnezu, saszetki do rozpuszczania w wodzie i syropy z magnezem, które można podawać dzieciom i młodzieży. Preparaty, takie jak Magne B6 Kids, Olimp Chela-Mag B6 Junior czy Magnum Junior są wygodne w stosowaniu i dopasowane do potrzeb dzieci i nastolatków.

Magnez a dzieci z ADHD i trudnościami w regulacji emocji

Suplementacja magnezu nie jest leczeniem ADHD i nie powoduje ustąpienia objawów. Magnez nie zastępuje terapii farmakologicznej ani psychoterapii, które pozostają podstawowym sposobem leczenia tego zaburzenia. Niemniej jednak, badania sugerują, że dzieci z ADHD mogą mieć niższy poziom magnezu w organizmach, co może wpływać na ich funkcje poznawcze, poziom koncentracji oraz regulację emocji.

Badania przeprowadzone przez Effatpanah i wsp. (2019) wykazały, że dzieci z ADHD mają istotnie niższy poziom magnezu w surowicy oraz we włosach w porównaniu do grupy kontrolnej. Niedobór magnezu może wiązać się z zaburzeniami koncentracji oraz impulsywnością, które są charakterystyczne dla ADHD. Inne badania, takie jak El Baza i wsp. (2015), sugerują, że suplementacja magnezem może poprawić zdolności poznawcze u dzieci z ADHD, szczególnie w zakresie uwagi, koncentracji i pamięci roboczej, a także zmniejszyć nadpobudliwość.

Magnez pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego – jest niezbędny do prawidłowej pracy neuronów, co może tłumaczyć, dlaczego niedobory magnezu mogą negatywnie wpływać na zachowanie dzieci. Magnez pomaga w stabilizacji układu nerwowego, a jego niski poziom może prowadzić do zwiększonej reaktywności emocjonalnej i trudności w regulowaniu stresu, co często występuje u dzieci z ADHD.

W badaniach klinicznych, takich jak randomizowane badanie przeprowadzone przez Hemamy i wsp. (2021), stwierdzono, że suplementacja magnezem może wspierać funkcje poznawcze i poprawiać stan psychiczny dzieci z ADHD. W tym badaniu dzieci, które otrzymywały magnez, wykazywały poprawę w zakresie funkcji wykonawczych, takich jak koncentracja i pamięć robocza, co jest istotne w kontekście leczenia ADHD.

Pomimo tych obiecujących wyników, magnez nie jest lekiem na ADHD i nie może zastąpić klasycznego leczenia. Suplementacja powinna być traktowana jako element wspierający, a nie kluczowy sposób leczenia. Dlatego, jeśli dziecko jest pod opieką specjalisty i rozważasz suplementację magnezem, ważne jest, aby omówić to z lekarzem prowadzącym, który pomoże dobrać odpowiednią formę i dawkę magnezu, dostosowaną do potrzeb dziecka.

Naturalny magnez dla dzieci

Naturalny magnez znajduje się w wielu produktach spożywczych, ale nie każde dziecko je wystarczająco dużo zielonych warzyw, kasz czy nasion. Dlatego szczególnie w przypadku diety ubogiej w składniki mineralne, w takich sytuacjach stosuje się także suplementy, jeśli zaleci je lekarz lub farmaceuta. Codzienne dostarczanie magnezu z pożywieniem bywa trudne, zwłaszcza u dzieci wybrednych z jedzeniem lub niechętnych do jedzenia warzyw. W takich przypadkach dobrym uzupełnieniem może być magnez w syropie dla dzieci, który nie wymaga połykania tabletek i jest łatwy do podania nawet kilkulatkowi.

Magnez dla dzieci – lek czy suplement

W naszej aptece dostępne są zarówno suplementy diety, jak i leki bez recepty z magnezem dla dzieci. Różnią się zakresem działania, składem i wskazaniami. Jeśli występują wyraźne objawy niedoboru, takie jak skurcze mięśni, drażliwość lub bezsenność, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Szczególnie magnez dla dzieci w wieku szkolnym powinien być dobrze dobrany, zarówno pod względem formy, jak i dawki.

Do przykładowych leków magnezowych dostępnych bez recepty należą preparaty takie jak Magnefar B6 Junior (od 3. roku życia, w postaci syropu), Magne B6 Kids (od 4. roku życia, tabletki do żucia o smaku arbuozowym), Filomag B6 (od 6. roku życia, tabletki powlekane), Magnesol 150 (od 7. roku życia, tabletki musujące) oraz Magnefar B6 Bio (od 6. roku życia, tabletki z mleczanem magnezu i witaminą B6). Zawsze należy zapoznać się z ulotką i upewnić się, że preparat jest odpowiedni dla wieku dziecka.

Magnez w syropie dla dzieci czy tabletki

Wybór formy zależy przede wszystkim od wieku i preferencji dziecka. Magnez w syropie dla dzieci, np. Magnefar B6 Junior, to najczęstszy wybór u maluchów od 3. roku życia – jest prosty w podaniu, ma przyjazny smak i nie sprawia trudności podczas stosowania. Starsze dzieci częściej korzystają z saszetek do rozpuszczania (np. Chela Mag B6 Junior) i tabletek do żucia (Magne B6 Kids). Dla uczniów dobrze tolerujących formy stałe polecane są także standardowe tabletki powlekane, odpowiednie dla dzieci, które potrafią je bezpiecznie połykać. W ofercie apteki Webpharm znajdziesz wszystkie te formy – od syropów, przez saszetki, po klasyczne tabletki. Dla wielu rodziców najlepszym wyborem okazuje się magnez w syropie dla dzieci, dobrze tolerowany i łatwy do podania lub tabletki arbuzowe do żucia Magne B6 Kids, które są odpowiednie już dla 4-latka.

Źródła naukowe:

1. Effatpanah M. et al. (2019). "Significantly lower serum and hair magnesium levels in children with attention deficit hyperactivity disorder than controls: a systematic review and meta-analysis." Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry.

2. Hemamy M. et al. (2021). "The effect of vitamin D and magnesium supplementation on the mental health status of attention-deficit hyperactive children: a randomized controlled trial." BMC Pediatrics.

3. Gröber U., Schmidt J., Kisters K. (2015). "Magnesium in Prevention and Therapy." Nutrients.

4. De Baaij J.H.F., Hoenderop J.G.J., Bindels R.J.M. (2015). "Magnesium in Man: Implications for Health and Disease." Physiological Reviews.

5. Schwalfenberg G.K., Genuis S.J. (2017). "The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare." Scientifica

6. El Baza F., et al. (2015). "Magnesium supplementation in children with attention deficit hyperactivity disorder." Egyptian Journal of Medical Human Genetics.