Drżenie mięśni

Drżenie mięśni to niezamierzona, mimowolna, powtarzająca się kurczliwość mięśni. Może wystąpić w dowolnej części ciała i mieć różny stopień nasilenia. 

Drżenie jest często spowodowane stresującymi sytuacjami lub zaburzeniami nerwowymi, ale może również być objawem schorzeń neurologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane czy choroba Parkinsona. 

Przyczyny drżenia mięśni

Leczenie zależy od przyczyny drżenia i może obejmować terapię farmakologiczną, fizjoterapię, psychoterapię lub inne formy leczenia. Aby rozpocząć odpowiednie leczenie – należy najpierw ustalić, co jest źródłem rzeczonej dolegliwości. Przeważnie nie świadczy ona o poważnym zaburzeniu, szczególnie wtedy, gdy występuje sporadycznie bądź w określonych sytuacjach ( na przykład po wysiłku). Niemniej zdarza się, że drżenie mięśni jest jednym z objawów groźniejszej przypadłości.

Wśród najczęstszych przyczyn mimowolnego skurczu mięśni wyróżniamy więc:

• Zaburzenia neurologiczne: drżenie mięśni może być wywołane przez choroby neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane, stwardnienie zanikowe boczne, padaczka, urazy głowy, mózgu lub rdzenia kręgowego. 
• Stres i lęk: Drżenie mięśni może być spowodowane stresem, szczególnie gdy jest on długotrwały. (Pomocne tu mogą być leki na stres).
• Niedobór witamin: niedostateczna podaż witaminy B i magnezu może powodować drżenie mięśni.
• Choroby układu oddechowego: drżenie mięśni bywa również objawem chorób układu oddechowego, takich jak astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc lub zapalenie płuc. 
• Używki: niektóre używki, takie jak alkohol czy narkotyki, mogą powodować drżenie mięśni.

Drżenie mięśni przy nerwicy

Drżenie mięśni to jeden z częstych objawów nerwicy. Może ono wystąpić w dowolnym miejscu na ciele, ale najczęściej występuje w obrębie ramion, dłoni lub ud. Nierzadko symptom intensyfikuje się wskutek problemów emocjonalnych. Jakkolwiek niektórych przypadkach pojawia się nawet bez wyraźnego powodu. 

Drżenie mięśni nierzadko stanowi duży dyskomfort. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z tym objawem. Przede wszystkim ważne jest, aby zidentyfikować i usunąć źródło stresu. Może to oznaczać zmianę stylu życia lub leczenie farmakologiczne. Istnieją również techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub świadome oddychanie.

Drżenie mięśni a niedobór witamin i mikroelementów

Drżenie mięśni bywa też efektem niedoboru witamin i mikroelementów. Witaminy –  takie jak witamina D, witamina B12, witamina E i B6 – są istotne kluczowe dla zdrowia mięśni. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia mięśni, słabej koordynacji ruchowej i drżenia. Witamina B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen do mięśni, co jest konieczne do ich wytrzymałości.

Jeśli twoje mięśnie są osłabione, może to być oznaką niedoboru witaminy B12.  Z kolei wit. E jest ważna dla utrzymania zdrowych mięśni i zminimalizowania uszkodzeń, a jej niedobór może powodować osłabienie i drżenie mięśni. Witamina B6 jest niezbędna do metabolizowania aminokwasów i białek, które są budulcem mięśni. Niedobór witaminy B6 może prowadzić do zaburzeń neuromuskularnych. Inne ważne mikroelementy, takie jak żelazo, magnez, cynk i potas, są również ważne dla kondycji naszych mięśni.