Zioła na stres

Stres, i związane z nim uczucie nerwowego napięcia, stał się dla wielu z nas codziennym stanem. Tymczasem powinien pojawiać się tylko w określonych warunkach, motywując nas do działania. Obecnie jest go zbyt dużo, stąd też – przeciążeni nim – nie działamy tak sprawnie, jak byśmy chcieli; poza tym uskarżamy się na obniżone samopoczucie. Na różny sposób zmagamy się z tym problemem. Niektórzy sięgają po używki – co nie jest dobrym rozwiązaniem, bo dają wyłącznie chwilową ulgę, a po chwili dolegliwości wracają ze zdwojoną siłą. Nieraz wskazana jest farmakoterapia – oczywiście tak samo jak psychoterapia. Przy czym przy łagodniejszych dolegliwościach pomocne okazują się zioła o właściwościach kojących nerwy.

Rozwój technologiczny oraz idące z nim w parze choroby cywilizacyjne, będące niejako jego skutkami ubocznymi, sprawiają, że dzisiejszego człowiekowi znacznie trudniej odzyskać równowagę niż jego przodkom. Owszem, dawniej również nie brakowało stresogennych sytuacji, jednak żyło się wtedy bliżej natury i nie było się przeładowanym tyloma różnymi bodźcami. Obecnie wielu z nas mało się rusza, do tego dochodzi niezdrowa dieta i częste wślepianie się w ekrany komputerów, telefonów czy też telewizorów. Rzadko kiedy znajdujemy czas czy ochotę, by udać się w zaciszniejsze miejsce, na przykład do lasu czy nad jezioro, aby odpocząć i się zrelaksować. Udajemy się więc do aptek w poszukiwaniu leków na stres, gdzie znajdujemy rozmaite medykamenty – w których nie brakuje również i sztucznych składników. W niektórych przypadkach trzeba z nich korzystać. Przy dużych problemach ze stresem, gdy prostsze metody nie zdają sprawdzianu, konieczne wydaje się udanie do lekarza, który zaordynuje farmakoterapię bądź psychoterapię – a najczęściej mieszankę ich obydwu. Przy łagodniejszych dolegliwościach – gdy stres jest łatwiejszy do opanowania –  niejednokrotnie pomagają prostsze środki. Warto wówczas sięgnąć po to, co ma nam do zaoferowania natura. Wiele roślin, także tych spotykanych pospolicie obok naszych siedzib, ma prozdrowotne właściwości. Spora ich część łagodzi napięcie nerwowe. Do nich też zaliczamy choćby melisę, która znana jest z właściwości kojących nerwy. Zawdzięcza je przede wszystkim olejkom eterycznym, flawonoidom czy też kwasowi rozmarynowemu. Co ciekawe, ziele to nie tylko pomaga nam się uspokoić oraz zasnąć, lecz także działa rozkurczająco, co uśmierza niewielkie dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Nieco podobne działanie wykazuje chmiel, który łagodzi przeciążenie organizmu. Stąd też na zszargane nerwy polecamy kapsułki uspokajające z wyciągami z obydwu roślin. Wzbogacony jest o witaminę B6, która usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego.  Nadto warto jeszcze choćby wymienić takie zioła jak lipa, rumianek czy lawenda. Mają podobne właściwości, stąd też pite są często przed snem, bo uśmierzają stany niepokoju i delikatnie odprężają.

Cennymi surowcami zielarskimi są również wierzbnica oraz czystek – wykorzystywane są do produkcji herbatek i preparatów redukujących stres oksydacyjny. Zawierają bowiem liczne antyoksydanty, które pożądane są zawsze wtedy, gdy homeostaza organizmu zostaje zakłócona przez wolne rodniki.

Na koniec trzeba wspomnieć, że wymienione zioła dla niektórych osób stanowią alergeny, zatem w przypadku pojawienia się po ich zażyciu niepokojących objawów wskazane jest je natychmiast odstawić.

Piotr Badecki

Piotr Badecki — technik farmaceutyczny. Od zera zbudował internetową część apteki Webpharm i za nią odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu — od preparatów dostępnych bez recepty po bardziej złożone, specjalistyczne tematy.