Melatonina LEK-AM 1 mg, 90 tabletek
Lek OTC1 mg
Dawka zgodna z oświadczeniem EFSA o skróceniu czasu zasypiania.
Skutki uboczne melatoniny pojawiają się rzadko i zwykle są łagodne, jeśli lek stosujesz krótko i w zalecanej dawce. Najczęściej to zwykłe osłabienie, ból głowy, chwilowa dezorientacja lub senność następnego dnia. Przy dłuższym stosowaniu leku o przedłużonym uwalnianiu mogą dojść inne dolegliwości, opisane niżej razem z częstością występowania. W tekście znajdziesz też, dla kogo melatonina nie […]
Skutki uboczne melatoniny pojawiają się rzadko i zwykle są łagodne, jeśli lek stosujesz krótko i w zalecanej dawce. Najczęściej to zwykłe osłabienie, ból głowy, chwilowa dezorientacja lub senność następnego dnia. Przy dłuższym stosowaniu leku o przedłużonym uwalnianiu mogą dojść inne dolegliwości, opisane niżej razem z częstością występowania. W tekście znajdziesz też, dla kogo melatonina nie jest wskazana i kiedy lepiej jej nie brać.
Melatonina to hormon, który Twój organizm sam produkuje wieczorem. Daje ciału sygnał, że zbliża się pora snu. Więcej o tym w osobnym artykule o tym, jak działa melatonina. Ryzyko działań niepożądanych zależy też od tego, po co sięgasz, bo melatonina na sen jest dostępna zarówno jako lek z ulotką, jak i jako suplement diety.
Najczęstsze skutki uboczne melatoniny to osłabienie, ból głowy, chwilowa dezorientacja i senność w ciągu dnia. Rzadziej pojawia się przyspieszone bicie serca, wysypka lub swędzenie skóry. Objawy zwykle mijają same po odstawieniu leku. Osoby z padaczką, chorobami wątroby lub w ciąży powinny skonsultować stosowanie melatoniny z farmaceutą lub lekarzem.
Przy krótkotrwałym przyjmowaniu leku OTC z melatoniną działania niepożądane są nieliczne i zwykle mijają same. Najczęściej występują cztery objawy. Są to osłabienie, ból głowy, chwilowa dezorientacja, czyli uczucie zagubienia, oraz senność.
Rzadziej pojawia się spadek temperatury ciała, przyspieszone bicie serca, świąd, wysypka, pokrzywka lub wyprysk skórny. U dzieci z chorobami mózgu i padaczką zdarzały się częstsze napady padaczkowe. U mężczyzn opisano też powiększenie piersi.
Lek o przedłużonym uwalnianiu ma inny profil, bo stosuje się go dłużej. Niezbyt często, czyli u mniej niż 1 na 100 osób, pojawiają się drażliwość, nerwowość i niepokój. W tej samej grupie mieszczą się bezsenność, nietypowe sny, koszmary senne i migrena. Dochodzą do tego ból głowy, senność w ciągu dnia, zawroty głowy oraz podwyższone ciśnienie tętnicze.
Rzadko, czyli u mniej niż 1 na 1000 osób, zdarzają się zmiany nastroju, obniżony nastrój, kłopoty z pamięcią i koncentracją. W tej samej, rzadkiej grupie mieszczą się dławica piersiowa, kołatanie serca i przyspieszone bicie serca. W badaniach klinicznych tego leku odsetek działań niepożądanych w przeliczeniu na czas trwania terapii był wyższy w grupie placebo. Osoby przyjmujące melatoninę zgłaszały ich mniej.
Melatoniny nie powinny brać osoby uczulone na tę substancję lub inny składnik leku. Leku nie należy stosować w ciąży ani w czasie karmienia piersią. To wprost zapisane przeciwwskazanie w polskim leku OTC.
Ważne Polski lek OTC z melatoniną ma w ulotce wprost napisane, że nie należy go łączyć z alkoholem. To mocniejszy zapis niż przy leku na receptę o przedłużonym uwalnianiu, gdzie alkohol tylko osłabia działanie nasenne. Alkohol razem z melatoniną może dać bardzo głęboki sen i utrudnić oddychanie. Więcej o tym połączeniu piszemy w artykule melatonina a alkohol.
Ostrożności wymaga też przyjmowanie melatoniny przy chorobach wątroby, depresji, zaburzeniach odporności, zaburzeniach hormonalnych i padaczce. Dotyczy to również osób biorących leki przeciwzakrzepowe oraz osób z chorobami nerek lub chorobami autoimmunologicznymi. Lek o przedłużonym uwalnianiu nie jest zalecany w tej ostatniej grupie.
Bezpieczeństwo melatoniny u dzieci i młodzieży do 18 roku życia nie zostało określone. Jeśli planujesz podać melatoninę dziecku, skonsultuj się najpierw z lekarzem.
Po zażyciu melatoniny nie prowadź samochodu ani nie obsługuj maszyn. Brytyjski system opieki zdrowotnej NHS zaleca odczekać co najmniej 5 godzin.
Część zgłaszanych działań niepożądanych bierze się z za wysokiej dawki, na przykład 5-10 mg zamiast 1 mg. Winna jest też czasem zła pora przyjęcia. Prawidłowe dawkowanie melatoniny, opisujemy w osobnym artykule.
W charakterystyce leku podwyższone ciśnienie tętnicze jest objawem niezbyt częstym, czyli występuje u mniej niż 1 na 100 osób. Kołatanie serca, dławica piersiowa i przyspieszone bicie serca są rzadkie, czyli dotyczą mniej niż 1 na 1000 osób.
Analiza wielu badań pokazała za to, że melatonina o przedłużonym uwalnianiu łagodnie obniża nocne ciśnienie skurczowe u osób z nadciśnieniem. Forma szybko uwalniająca melatoninę nie dała podobnego efektu. Jakość tych dowodów oceniono jako niską.
W 2025 roku przedstawiono na kongresie kardiologicznym wstępne badanie obserwacyjne. Objęło ono ponad 130 tysięcy dorosłych ze zdiagnozowaną bezsennością. To streszczenie konferencyjne, jeszcze nierecenzowane przez innych naukowców. Wykazało ono, że przyjmowanie melatoniny codziennie przez co najmniej rok wiązało się z wyższym ryzykiem niewydolności serca. W ciągu 5 lat ryzyko było wyższe o około 90% (4,6% wobec 2,7%).
Odnotowano też prawie 3,5 razy częstszą hospitalizację z tego powodu oraz niemal dwa razy wyższą śmiertelność ogólną. Te dane są wstępne i obserwacyjne, więc nie dowodzą, że to melatonina powoduje te problemy. Sama ciężka bezsenność mogła równie dobrze wpłynąć na wynik. Autor badania zaznaczył, że krótkie stosowanie melatoniny nie wiązało się z takim ryzykiem. Jeśli masz chorobę serca i bierzesz melatoninę na stałe, omów to z lekarzem.
Producent leku OTC nie zgłosił dotąd żadnego przypadku przedawkowania. Swoiste antidotum dla melatoniny nie istnieje, ale w praktyce rzadko jest potrzebne.
W literaturze opisano przypadki przyjęcia nawet 300 mg melatoniny na dobę bez poważnych następstw klinicznych. Głównym objawem po za wysokiej dawce jest silna senność. Organizm usuwa melatoninę z ciała w około 12 godzin.
Pojedyncze opisy przypadków wspominają też o psychozie i dezorientacji po bardzo dużej dawce. Jeśli podejrzewasz przedawkowanie u siebie lub bliskiej osoby, a pojawiły się niepokojące objawy, skontaktuj się z lekarzem.
Badania leku o przedłużonym uwalnianiu nie pokazały efektu odbicia po jego odstawieniu. Nie zaobserwowano też objawów odstawiennych ani rozwoju tolerancji na lek.
Korzyść ze stosowania melatoniny potwierdzono do 3 miesięcy. Dane z 6 miesiąca stosowania nie są potwierdzone, a lek jest zarejestrowany do 13 tygodni terapii. Melatoninę można odstawić nagle, bez stopniowego zmniejszania dawki.
Na forach najczęściej pojawiają się te same objawy, co w charakterystyce leku. Są to koszmary senne i nietypowe sny, poranna senność, ból i zawroty głowy, drażliwość oraz kołatanie serca.
Niektóre popularne przekonania nie mają jednak potwierdzenia w dokumentacji leku. Melatonina nie powoduje trwałego uzależnienia fizycznego ani zaniku własnej produkcji hormonu przez organizm. Nie potwierdzono też efektu odbicia po jej odstawieniu.
Część opisywanych na forach problemów wynika z przyjmowania zbyt wysokiej dawki, na przykład 5-10 mg zamiast 1 mg. Inne biorą się ze złej pory zażycia leku.
Melatonina w Polsce występuje w dwóch formach prawnych, jako lek bez recepty i jako suplement diety. Dla tego artykułu różnica jest jedna i konkretna.
Lek ma charakterystykę produktu i ulotkę, w których wypisano wszystkie zgłoszone działania niepożądane wraz z ich częstością. Suplement takiego dokumentu nie ma, bo nie jest lekiem. Wszystkie częstości podane wyżej pochodzą właśnie z charakterystyk leków.
Dlaczego to ma znaczenie, pokazuje badanie z 2023 roku opublikowane w czasopiśmie JAMA. Sprawdzono w nim 25 żelków z melatoniną ze sklepów w Stanach Zjednoczonych. Aż 22 z nich, czyli 88%, było błędnie oznakowanych. Rzeczywista zawartość melatoniny wahała się od 74% do 347% wartości podanej na etykiecie. Tylko 3 produkty mieściły się w granicach 10% deklaracji. Jeden z żelków nie zawierał melatoniny wcale.
Amerykański raport zdrowia publicznego z 2022 roku opisał wzrost liczby zgłoszeń przypadkowego spożycia melatoniny przez dzieci w Stanach Zjednoczonych. Liczba zgłoszeń wzrosła o 530%, z 8337 w 2012 roku do 52563 w 2021 roku. Wśród leczonych dzieci dwoje zmarło, a pięcioro wymagało podłączenia do respiratora. Większość przypadków dotyczyła dzieci do 5 roku życia i była nieumyślna.
Obie prace pochodzą ze Stanów Zjednoczonych i nie opisują polskiego rynku. W Polsce suplementy zgłasza się do Głównego Inspektoratu Sanitarnego, a inspekcja wycofuje te, które nie spełniają wymagań. Tych liczb nie przenoś więc na produkty z polskiej apteki. Pokazują one co innego: że etykieta i rzeczywista zawartość to dwie różne rzeczy, jeśli nikt ich nie sprawdza.
Jeśli chcesz sprawdzić pełną listę działań niepożądanych przed zakupem, sięgnij po preparat z ulotką. W naszej aptece znajdziesz dostępne preparaty z melatoniną w kilku dawkach.
Melatonina LEK-AM to lek OTC dostępny w kilku dawkach i wielkościach opakowań, dopasowanych do różnych potrzeb.
Lek OTC w dawkach od 1 mg do 5 mg, zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania.
Dawka zgodna z oświadczeniem EFSA o skróceniu czasu zasypiania.
Środkowa dawka do stosowania zgodnie z ulotką i wskazaniem farmaceuty.
Najwyższa zarejestrowana dawka OTC, w opakowaniu na około 2 miesiące.
Ta sama dawka 5 mg w większym opakowaniu na dłuższe stosowanie.
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Zależy od konkretnego produktu. W Polsce melatonina występuje zarówno jako zarejestrowany lek OTC, jak i jako suplement diety. Lek ma charakterystykę produktu i ulotkę z pełną listą działań niepożądanych. Suplement takiego dokumentu nie ma, bo nie jest lekiem.
Osoby uczulone na melatoninę oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią. Ostrożności wymagają też osoby z chorobami wątroby, depresją, padaczką, zaburzeniami odporności lub przyjmujące leki przeciwzakrzepowe.
Bezpieczna dawka zależy od celu stosowania i formy produktu, od 0,5 mg do 5 mg. Pełne zalecane dawki melatoniny, opisujemy w osobnym artykule.
Podwyższone ciśnienie tętnicze jest objawem niezbyt częstym, czyli dotyczy mniej niż 1 na 100 osób. Jeśli masz nadciśnienie, omów stosowanie melatoniny z lekarzem.
Głównym objawem przedawkowania jest silna senność, a organizm usuwa melatoninę w około 12 godzin. Swoistego antidotum nie ma, więc przy niepokojących objawach skontaktuj się z lekarzem.
Nie od razu. Brytyjski system opieki zdrowotnej NHS zaleca odczekać co najmniej 5 godzin przed prowadzeniem pojazdu lub obsługą maszyn.
Tak, w większości przypadków objawy ustępują po zaprzestaniu przyjmowania leku. Nie odnotowano też efektu odbicia ani objawów odstawiennych.
Piotr Badecki — technik farmaceutyczny. Od zera zbudował internetową część apteki Webpharm i za nią odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu — od preparatów dostępnych bez recepty po bardziej złożone, specjalistyczne tematy.
Zastrzeżenie. Artykuły publikowane na blogu Apteki Przyjaznej Webpharm mają charakter informacyjno-edukacyjny. Nie są poradą lekarza, farmaceuty ani dietetyka i nie odnoszą się do indywidualnej sytuacji zdrowotnej czytelnika. Zawarte w nich informacje nie mogą stanowić jedynej podstawy do rozpoczęcia lub zmiany leczenia, modyfikacji dawkowania ani zmiany nawyków.
Przed zastosowaniem każdego preparatu przeczytaj ulotkę dołączoną do opakowania i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Nie lecz się samodzielnie. Jeśli objawy się utrzymują lub nasilają, zgłoś się do lekarza. Apteka Przyjazna Webpharm nie ponosi odpowiedzialności za skutki wykorzystania informacji zawartych w artykułach.
© 2025 Przyjazna Apteka Webpharm. Ceny podane są w PLN, zawierają podatek VAT i nie zawierają kosztów dostawy Agencja P&S