Apteczka podróżna na wakacje – co spakować?

Wyjeżdżając na wakacje, nikt nie spodziewa się choroby czy wypadku, ale niestety zawsze trzeba liczyć się z taką niedogodnością. Podczas wojaży zawsze może też dopaść Cię niegroźny ale uciążliwy ból, przytrafić się skaleczenie czy poparzenie słoneczne. Dlatego do walizki zawsze należy zapakować podróżną apteczkę, która pomoże sobie poradzić nawet mimo braku dostępu do pomocy medycznej czy apteki.

Leki – co powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce?

Apteczka to przede wszystkim leki. W zależności od miejsca, do którego się wybierasz, możesz ich potrzebować więcej lub mniej. Jeśli podróżujesz do często uczęszczanych kurortów, zapewne nie będziesz mieć problemu z dostępem do apteki i popularnych środków. W krajach egzotycznych, szczególnie „poza utartym szlakiem” może być z tym jednak większy problem. Dlatego weź to pod uwagę, planując, co weźmiesz ze sobą.

Najczęściej zaleca się zabranie w apteczce podróżnej:

• leków przyjmowanych stale – z uwzględnieniem zapasu na całą podróż; warto sprawdzić wcześniej, czy dysponujesz odpowiednią ilością swoich leków;
• leków przeciwbólowych, przeciwgorączkowych – np. z popularnym paracetamolem lub ibuprofenem; warto zawsze mieć je przy sobie, również w plecaku podczas wycieczek w trakcie pobytu na wakacjach;
• leków na dolegliwości żołądkowo-jelitowe – zatrucia, problemy z wypróżnianiem czy biegunki to najczęstsze wakacyjne dolegliwości; dlatego przyda się preparat zarówno na rozwolnienie (np. LenoDiar Adult), jak i zatwardzenie (np. Alax na zaparcia), a także preparat nawadniający (z elektrolitami) i probiotyk;

• leków na chorobę lokomocyjną – wakacje zawsze wiążą się z podróżą, a ta niekiedy wywołuje nieprzyjemne dolegliwości, którym warto zapobiegać.

Możesz wziąć również inne środki, ale zwykle zabieranie całej apteczki nie ma sensu. W przypadku poważniejszych problemów zdrowotnych na wakacjach zapewne i tak będziesz musiał skonsultować się z lekarzem.

Pozostałe wyposażenie apteczki podróżnej

Idealna apteczka podróżna to jednak nie tylko leki. Warto wziąć ze sobą również kilka akcesoriów i środków, które pomogą w najróżniejszych wakacyjnych sytuacjach. Na pewno warto zabrać ze sobą:

• materiały opatrunkowe – drobne otarcia i skaleczenia mogą przydarzyć się wszędzie, dlatego warto mieć ze sobą środki, które pomogą szybko zabezpieczyć ranę i wrócić do ulubionej formy odpoczynku; w apteczce powinny się znaleźć wodoodporne plastry, kompresy jałowe czy bandaż;
• środki odkażające – każde skaleczenie czy ranę należy też odkazić, dlatego weź ze sobą wodę utlenioną, żel lub spray na rany albo wygodne gaziki nasączone środkiem odkażającym;
• repelenty (środki na owady) – przydadzą się szczególnie w lesie i nad wodą; dobrym pomysłem będzie również zabranie maści lub żelu, który złagodzi skutki ukąszeń;
• środki łagodzące skutki oparzeń słonecznych – słońce potrafi poparzyć nawet mimo stosowania odpowiedniej ochrony; dlatego warto mieć preparat z dekspantenolem, który przyspieszy regenerację skóry i złagodzi dokuczliwe pieczenie, np. kultową piankę Panthenol;

Ponadto niezbędne będą kosmetyki zapewniające ochronę przeciwsłoneczną z wysokimi filtrami SPF. Warto zainwestować w dobrej jakości środki dostępne w aptece i dokładnie przebadane pod kątem skuteczności i bezpieczeństwa stosowania. Ochrona SPF jest konieczna zarówno nad morzem, jak i w górach, w Polsce i za granicą, przez cały dzień, a nie tylko podczas leżenia plackiem na plaży. Kremy z filtrem trzeba reaplikować co najmniej co kilka godzin, dlatego upewnij się, że zabierasz ze sobą odpowiedni zapas. W kurortach wakacyjnych ceny tego typu kosmetyków są bowiem często zawyżone.

Piotr Badecki

Piotr Badecki — technik farmaceutyczny. Od zera zbudował internetową część apteki Webpharm i za nią odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu — od preparatów dostępnych bez recepty po bardziej złożone, specjalistyczne tematy.