Opalanie to kontrowersyjny temat – jedni uwielbiają kąpiele słoneczne i złocisty odcień skóry, a inni unikają słońca jak ognia. Dermatolodzy raczej przyklasnęliby tej drugiej grupie, ale po pierwsze, latem całkowite schowanie się przed promieniami UV graniczy z cudem, a po drugie słońce ma też wiele korzystnych właściwości – poprawia samopoczucie, stymuluje syntezę witaminy D, zapewnia […]
Opalanie to kontrowersyjny temat – jedni uwielbiają kąpiele słoneczne i złocisty odcień skóry, a inni unikają słońca jak ognia. Dermatolodzy raczej przyklasnęliby tej drugiej grupie, ale po pierwsze, latem całkowite schowanie się przed promieniami UV graniczy z cudem, a po drugie słońce ma też wiele korzystnych właściwości – poprawia samopoczucie, stymuluje syntezę witaminy D, zapewnia lepszą ochronę przed patogenami itd. A zatem jak zdrowo korzystać ze słońca?
Słońce kojarzy się przede wszystkim z przyjemnym ciepłem i beztroską. Ale należy pamiętać, że emitowane przez nie promieniowanie jest bezlitosne. Szczególnie szkodliwe są promienie UVA, które przenikają do głębokich warstw skóry i potrafią wyrządzić niemałe szkody. Najgroźniejszą konsekwencją ekspozycji na promieniowanie tego typu może być czerniak, czyli nowotwór skóry. Słońce wywołuje jednak również inne negatywne skutki. Potwierdzony jest m.in. jego szkodliwy wpływ na skórę. Fotostarzenie odpowiada przede wszystkim za powstawanie przebarwień, ale także utratę jędrności.
Promieniowanie UVB jest mniej szkodliwe, ale efekty jego działania można zaobserwować na skórze. To właśnie te fale odpowiadają za zmianę odcienia skóry na ciemniejszy. Stymulują również organizm do syntezy witaminy D. Z nimi również wiąże się jednak ryzyko. Zbyt długa i intensywna ekspozycja skory na ich działanie prowadzi bowiem do oparzeń i podrażnień, które czasami zostawiają nawet trwałe ślady.
Bezpieczne opalanie to przede wszystkim rozsądne korzystanie ze słońca. Warto w pierwszej kolejności pamiętać o takich zasadach jak:
Oczywiście zdrowa opalenizna to również pielęgnacja skóry. Dlatego podczas ekspozycji na słońce należy stosować odpowiednie kosmetyki, a szczególnie kremy z filtrem.
Kremy z filtrem – i to najlepiej jak najwyższym – to obowiązek na plaży. Warto je jednak stosować przez cały rok na odkryte partie ciała, by uniknąć przedwczesnego starzenia skóry, któremu nie dadzą rady żadne kosmetyki. Nawet najmocniejsze filtry nie stanowią stuprocentowej ochrony przed słońcem, ale zdecydowanie zmniejszają oddziaływanie negatywnego promieniowania, pozwalając na bezpieczne opalanie. Intensywność działania filtra należy dostosować do fototypu skóry oraz warunków, najbezpieczniejsze jest jednak stosowanie filtrów przynajmniej SPF30 przez cały rok. Podczas opalania, szczególnie w środku lata lub np. w krajach śródziemnomorskich czy tropikalnych, gdzie słońce jest intensywniejsze, najlepszym wyborem będą kosmetyki z filtrem SPF50+. W wielu przypadkach nawet stosując tak wysoki filtr, można wrócić z wakacji z ładną, delikatna opalenizną!
Na plażę dobrym wyborem będzie Emulsja do ciała do skóry wrażliwej SPF 50 od Cera+ Solutions, która zapewni wysoką ochronę. Po kilku dniach przyzwyczajania skóry do słońca można zastosować nieco słabszy filtr, ale wówczas trzeba się liczyć z większym ryzykiem groźnych konsekwencji wystawiania ciała na promieniowanie.
Jeśli zależy Ci na zachowaniu zdrowia i młodego wyglądu na dłużej, zainwestuj w dobry krem SPF do twarzy – to najlepszy kosmetyk przeciwzmarszczkowy. Tego typu środki nie muszą być nieprzyjemne w stosowaniu i ciężkie. Dowodem jest SVR SEBIACLEAR CREME SPF 50, matujący krem do skóry trądzikowej. To kosmetyk o lekkiej formule, który nie zapycha porów, a ponadto wspiera walkę z trądzikiem. Warto go stosować również zimą – wtedy promieniowanie UV również działa wyniszczająco na skórę!
Piotr Badecki — technik farmaceutyczny. Od zera zbudował internetową część apteki Webpharm i za nią odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu — od preparatów dostępnych bez recepty po bardziej złożone, specjalistyczne tematy.
Zastrzeżenie. Artykuły publikowane na blogu Apteki Przyjaznej Webpharm mają charakter informacyjno-edukacyjny. Nie są poradą lekarza, farmaceuty ani dietetyka i nie odnoszą się do indywidualnej sytuacji zdrowotnej czytelnika. Zawarte w nich informacje nie mogą stanowić jedynej podstawy do rozpoczęcia lub zmiany leczenia, modyfikacji dawkowania ani zmiany nawyków.
Przed zastosowaniem każdego preparatu przeczytaj ulotkę dołączoną do opakowania i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Nie lecz się samodzielnie. Jeśli objawy się utrzymują lub nasilają, zgłoś się do lekarza. Apteka Przyjazna Webpharm nie ponosi odpowiedzialności za skutki wykorzystania informacji zawartych w artykułach.
© 2025 Przyjazna Apteka Webpharm. Ceny podane są w PLN, zawierają podatek VAT i nie zawierają kosztów dostawy Agencja P&S
