Kiedy nadchodzi jesień i zima, a wraz z nimi okres przeziębień i grypy, nie jest trudno złapać infekcję. Aby zachować zdrowie nawet wtedy, gdy za oknem szaleją wirusy, potrzebujesz silnego układu odpornościowego. Dobrym sposobem wsparcia odporności są znane od dawna zioła. Jakie zioła na odporność wybrać? Sprawdź. Układ odpornościowy: funkcja i znaczenie Za rozpoznawanie i […]
Kiedy nadchodzi jesień i zima, a wraz z nimi okres przeziębień i grypy, nie jest trudno złapać infekcję. Aby zachować zdrowie nawet wtedy, gdy za oknem szaleją wirusy, potrzebujesz silnego układu odpornościowego. Dobrym sposobem wsparcia odporności są znane od dawna zioła. Jakie zioła na odporność wybrać? Sprawdź.
Za rozpoznawanie i unieszkodliwianie patogenów oraz obcych substancji w organizmie człowieka odpowiedzialny jest układ odpornościowy (immunologiczny). Ten złożony system chroni organizm przed szkodliwymi wirusami, bakteriami, grzybami i innymi mikroorganizmami. Układ odpornościowy człowieka charakteryzuje się mnogością procesów komórkowych i molekularnych, zwanych również odpowiedzią immunologiczną. Zarówno przeciwciała, jak i antygeny są składnikami odpowiedzi immunologicznej.
Jeśli układ odpornościowy reaguje powoli lub z niewłaściwą odpowiedzią immunologiczną, jest słaby. Choroby dają wówczas silniejsze objawy. Ludzie z osłabionym układem odpornościowym są bardziej podatni na przeziębienia, katar i inne infekcje. Natomiast gdy układ jest silny, działa aktywnie i wydajnie. Dlatego w zapobieganiu chorobom i radzeniu sobie z ich objawami tak ważne jest zadbanie o wzmocnienie układu immunologicznego.
Zioła od czasów starożytnych były używane do wspierania układu odpornościowego i wspomagania utrzymania dobrego zdrowia w naturalny i zrównoważony sposób. Przygotowane na przykład w formie naparu rozgrzewają od środka i wspierają walkę z wirusami. Pomagają układowi immunologicznemu w walce z grypą i przeziębieniem. Można je również stosować jako zioła na wzmocnienie po chorobie, ponieważ dają naturalną „tarczę obronną” i stymulują organizm do ochrony przed kolejną infekcją.
Wiele aromatycznych roślin wspiera układ odpornościowy. Oto kilka najlepszych propozycji ziół na wzmocnienie.
Aby nie zarazić się kolejną infekcją po grypie lub przeziębieniu, ważne jest wzmocnienie układu odpornościowego. Można zastosować zioła na wzmocnienie po chorobie i wdrożyć np. picie naparu z szałwii, rumianku, melisy, czarnego bzu lub z dzikiej róży. Korzystne jest również zadbanie o odpowiednią podaż witaminy C i D. Pokarmy bogate w witaminę C to owoce cytrusowe, papryka, kiszona kapusta i dzika róża. Aby móc produkować witaminę D, organizm potrzebuje światła słonecznego. Dlatego wskazane są spacery na świeżym powietrzu, a w okresach jesienno-zimowych jej suplementacja. Po chorobie należy również zadbać o powolne podejmowanie aktywności fizycznej, unikanie stresu i wystarczającą ilość snu.
Piotr Badecki — technik farmaceutyczny. Od zera zbudował internetową część apteki Webpharm i za nią odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu — od preparatów dostępnych bez recepty po bardziej złożone, specjalistyczne tematy.
Zastrzeżenie. Artykuły publikowane na blogu Apteki Przyjaznej Webpharm mają charakter informacyjno-edukacyjny. Nie są poradą lekarza, farmaceuty ani dietetyka i nie odnoszą się do indywidualnej sytuacji zdrowotnej czytelnika. Zawarte w nich informacje nie mogą stanowić jedynej podstawy do rozpoczęcia lub zmiany leczenia, modyfikacji dawkowania ani zmiany nawyków.
Przed zastosowaniem każdego preparatu przeczytaj ulotkę dołączoną do opakowania i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Nie lecz się samodzielnie. Jeśli objawy się utrzymują lub nasilają, zgłoś się do lekarza. Apteka Przyjazna Webpharm nie ponosi odpowiedzialności za skutki wykorzystania informacji zawartych w artykułach.
© 2025 Przyjazna Apteka Webpharm. Ceny podane są w PLN, zawierają podatek VAT i nie zawierają kosztów dostawy Agencja P&S
