Pomoc? Napisz do nas lub zadzwoń: 507 791 219
  • Legalna apteka stacjonarna
  • Dostawa za 0 zł od 299 zł

Co na odporność dla dzieci będzie najlepsze?

Opublikowane: 2021-02-25

|

Profilaktyka zdrowotna

Czy wiesz, że odporność dziecka zaczyna się kształtować już na etapie życia płodowego? Jednak wraz z chwilą narodzin układ immunologiczny nie jest jeszcze w pełni sprawny – między innymi z uwagi na fakt, że na jego funkcjonowanie wpływa tzw. odporność nabyta. Jeżeli więc chcesz zmniejszyć częstotliwość zapadania malucha na infekcje, sprawdź co na odporność dla dzieci będzie najlepsze. 

Wiele badań naukowych pokazuje, że dopiero w okolicach 12 roku życia organizm osiąga pełnię dojrzałości w zakresie mechanizmów obronnych. Między innymi z tego powodu młodsze pociechy zapadają na infekcje znacznie częściej niż młodzież. Dlatego rodzice zastanawiają się, jak wzmocnić odporność dziecka.

Zdrowa dieta to podstawa

Żeby organizm prawidłowo funkcjonował, potrzebuje niezbędnych składników odżywczych. Znaczenie mają nie tylko makroskładniki, ale również odpowiednia podaż witamin i minerałów. Dlatego tak ważne jest zdrowe odżywianie – to właśnie pożywienie jest jednym z najlepszych źródeł cennych składników odżywczych.

Wśród witamin, które wspierają budowanie odporności u dziecka, wymienić można między innymi:

W codziennej diecie nie powinno zabraknąć także składników mineralnych, w tym: selenu, cynku, żelaza.

Jeśli zastanawiasz się, co na odporność dla dziecka będzie skuteczne, odpowiedź jest prosta: prawidłowo skomponowana dieta. Powinna dostarczać wszystkie wyżej wymienione składniki, których źródłem są między innymi: zielone warzywa, pełnoziarniste pieczywo, owoce cytrusowe, wołowina, sery.

Codzienną dietę warto także uzupełnić o naturalne probiotyki. Ich rolą jest pomoc w zwiększaniu szczelności jelit, które stanowią barierę dla szkodliwych bakterii. To z kolei może zmniejszyć ryzyko zapadania na infekcje. Do naturalnych probiotyków zalicza się m.in.: kapustę kiszoną, jogurty naturalne, kefiry, zakwas z buraków, ogórki kiszone.

Wsparcie suplementów diety

Zastanawiasz się, jak wzmocnić odporność dziecka w sytuacji, gdy codzienna dieta nie jest w stanie dostarczyć wystarczającej ilości składników odżywczych. W okresie zwiększonego zapotrzebowania na niektóre witaminy i minerały z pomocą przychodzą suplementy diety. Są to produkty ze składnikami, które wykazują efekt odżywczy lub inny fizjologiczny – w tym przypadku chodzi o wsparcie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Co na odporność dla dziecka wybrać? Rynek suplementów diety jest w tym przypadku dość spory. Warto jednak zwrócić uwagę m.in. na preparaty zawierające składniki, które trudno pozyskać z pożywienia. Mowa np. o witaminie D, szczepach bakterii probiotycznych, kolostrum.

Pamiętaj! Jeśli decydujesz się podać dziecku suplement diety, upewnij się, że jego codzienny jadłospis nie dostarcza dostatecznej ilości danego składnika. Istotne jest również to, aby nie podawać takich produktów, których składy się dublują.

Przed podaniem suplementu diety warto skonsultować się z lekarzem co do zasadności wprowadzenia tego typu preparatu do diety dziecka.

Tworzenie sterylnego środowiska – na to uważaj

Częstym błędem popełnianym przez rodziców jest dążenie do zapewnienia dziecku sterylnych warunków otoczenia. Tymczasem przesadna dbałość o higienę i czystość wszystkiego wokół może dać odwrotny efekt.

Pamiętaj! Każdy kontakt z drobnoustrojami to krok w stronę usprawniania pracy układu odpornościowego. Pozwól więc dziecku od czasu do czasu się ubrudzić.

Hartowanie na świeżym powietrzu – to pomaga

W chłodniejsze lub deszczowe dni nie wychodzisz z dzieckiem na spacer, ponieważ obawiasz się przeziębienia? Zacznij hartować pociechę na świeżym powietrzu, bo takie działanie pomaga w poprawie funkcjonowania układu odpornościowego.

Nie chodzi jednak o to, aby w mroźne dni czy podczas ulewy spacerować kilka godzin. Zaledwie kilkunastominutowa przechadzka będzie wystarczająca.

Pamiętaj! Spacerując z dzieckiem w niepogodę, należy dostosować ubiór do panującej aury. Tylko w ten sposób zapewnisz ochronę przed niższą temperaturą czy przemoknięciem.

Zdrowy i spokojny sen też jest ważny

Można wymienić kilka czynników, które wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jednym z nich jest zdrowy i spokojny sen. Warto mieć świadomość, że układ nerwowy jest ściśle powiązany z systemem immunologicznym. Jeśli więc dziecko nie dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości snu (jednak tylko snu „dobrej jakości”), istnieje ryzyko osłabienia układu odpornościowego.

Teraz już wiesz, jak wzmocnić odporność dziecka. Zacznij więc wdrażać w życie te zasady, a szybko przekonasz się o ich skuteczności.

Zobacz również

Autor

Internetowa Apteka Przyjazna webpharm.pl to sposób na wygodne zakupy leków i kosmetyków online. Oferujemy szeroki asortyment i konsultacje z farmaceutą.