Flora bakteryjna naszych jelit spełnia w organizmie szereg ważnych funkcji. Kiedy jej skład jest optymalny, wówczas chroni układ pokarmowy (i cały ustrój) przed potencjalnie szkodliwymi drobnoustrojami. Nadto korzystnie wpływa na perystaltykę jelit i broni nas przed stanami zapalnymi, redukując ich rozwój. Nie bez powodu mówi się o układzie pokarmowym jako o drugim mózgu. W nim […]
Flora bakteryjna naszych jelit spełnia w organizmie szereg ważnych funkcji. Kiedy jej skład jest optymalny, wówczas chroni układ pokarmowy (i cały ustrój) przed potencjalnie szkodliwymi drobnoustrojami. Nadto korzystnie wpływa na perystaltykę jelit i broni nas przed stanami zapalnymi, redukując ich rozwój. Nie bez powodu mówi się o układzie pokarmowym jako o drugim mózgu. W nim to ulokowany jest układ odpornościowy GALT i większość serotoniny, nazywanej hormonem szczęścia.
Ważne więc jest, by zatroszczyć się o prawidłowy rozrost pożytecznych mikroorganizmów. Kształtuje to nasz tryb życia, w tym także kwestia odżywiania się. Budują ją głównie bakterie, w tym bifidobakterie. Przykładowo Bifidobacterium lactis zasiedla jelita dziecka, kiedy przychodzi na świat. Później mikrobiom się rozrasta, na co początkowo zbawienny wpływ ma mleko matki.
Już wtedy lub w późniejszym wieku równowaga bakteryjna w jelitach może ulec zakłóceniu. Pomocne w tym jest przyswajanie dobroczynnych bakterii, znanych również pod nazwą probiotyków. Gdzie ich szukać?
Kiedy brakuje nam bifidobakterii, wówczas borykamy się nierzadko z wieloma przykrymi dolegliwościami. W pierwszej kolejności dotykają one układu trawiennego, z czym wiążą się symptomy w postaci biegunek, zaparć, wzdęć, bólów brzucha itd. Sprzyja to rozwojowi różnorodnych chorób ze strony układu pokarmowego, na przykład zespołu jelita drażliwego, przy którym może być pomocnySanprobi IBS. Gdy dochodzi do zakłócenia składu flory bakteryjnej przewodu pokarmowego, wtedy mówimy o dolegliwości nazywanej dysbakteriozą. Diagnozuje ją lekarz, na przykład gastrolog. Przy czym istnieją objawy, które mogą nas na nią delikatnie naprowadzić. Zaliczymy do nich na przykład: przybieranie na masie, przewlekłe zmęczenie czy też utratę odporności.
Dysbakteriozę wywołuje wiele czynników. Do najważniejszych zaliczymy z pewnością bolączki naszych czasów, czyli choroby cywilizacyjne. Duże spustoszenie w naszym organizmie wyrządza stres, a także brak ruchu, snu (co może być pochodną właśnie stresu) i również nieregularne odżywianie się, i do tego w pośpiechu, mało urozmaiconym pokarmem. Ponadto wpływ na kondycję jelit mają także inne schorzenia, wiele z nich bowiem dotyka także (pośrednio czy bezpośrednio) układ trawienny.
W kuracji pomocne bywa przyjmowanie probiotyków. Te znajdziemy, rzecz jasna, w jedzeniu – i to określonym. Chodzi tu wszakże o produkty poddane fermentacji. Bogate w dobroczynne bakterie są na przykład jogurt (popularny, choćby ze względu na neutralny smak), kapusta kiszona, ogórki kiszone, zakwas buraczany czy niektóre sery. Mają je także orientalne wyroby kulinarne – między innymi kimchi, tempeh czy miso. Nie zawsze jednak wystarczy zdrowo się odżywiać, tym bardziej że niektóre przypadłości mogą nam to utrudniać. Dlatego też pomocne okazują się probiotyki dostępne w preparatach, które dostaniemy w aptece, również jej internetowej wersji. Tego rodzaju produkty pojawiają się w rozmaitej formie, co wpływa na sposób ich dozowania oraz działanie. Przyjmiemy je więc pod postacią saszetek, kropli czy kapsułek. Mają one przeważnie szereg szczepów kultury bakterii probiotycznych, między innymi: Bifidobacterium lactis, B. breve, B. longum. Warto wspomnieć też o specjalnej kategorii produktów – są to synbiotyki, które zawierają zarówno probiotyki, jak i prebiotyki. Te drugie szeroko występują w pokarmie (choćby w produktach pszennych, warzywnych czy owocowych), same nie mają dobroczynnych właściwości, lecz stymulują bakterie do działania – usprawniają ich kolonizację w obrębie organizmu.
Piotr Badecki — technik farmaceutyczny. Od zera zbudował internetową część apteki Webpharm i za nią odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu — od preparatów dostępnych bez recepty po bardziej złożone, specjalistyczne tematy.
Zastrzeżenie. Artykuły publikowane na blogu Apteki Przyjaznej Webpharm mają charakter informacyjno-edukacyjny. Nie są poradą lekarza, farmaceuty ani dietetyka i nie odnoszą się do indywidualnej sytuacji zdrowotnej czytelnika. Zawarte w nich informacje nie mogą stanowić jedynej podstawy do rozpoczęcia lub zmiany leczenia, modyfikacji dawkowania ani zmiany nawyków.
Przed zastosowaniem każdego preparatu przeczytaj ulotkę dołączoną do opakowania i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Nie lecz się samodzielnie. Jeśli objawy się utrzymują lub nasilają, zgłoś się do lekarza. Apteka Przyjazna Webpharm nie ponosi odpowiedzialności za skutki wykorzystania informacji zawartych w artykułach.
© 2025 Przyjazna Apteka Webpharm. Ceny podane są w PLN, zawierają podatek VAT i nie zawierają kosztów dostawy Agencja P&S