{"id":603,"date":"2023-11-17T10:10:06","date_gmt":"2023-11-17T10:10:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?p=603"},"modified":"2023-11-17T10:10:29","modified_gmt":"2023-11-17T10:10:29","slug":"niedobor-kwasu-foliowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/","title":{"rendered":"Niedob\u00f3r kwasu foliowego"},"content":{"rendered":"<p><b>Kwas foliowy, znany tak\u017ce jako witamina B9, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w organizmie cz\u0142owieka. Jest niezb\u0119dny do wielu wa\u017cnych proces\u00f3w biochemicznych, a jego niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w zdrowotnych. Przedstawiamy kilka informacji na ten temat.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kwas foliowy powstaje w organizmach ro\u015blinnych, zwierz\u0119cych, a tak\u017ce bakteryjnych (w naszym uk\u0142adzie pokarmowym s\u0105 takie, kt\u00f3re s\u0105 w stanie je wytwarza\u0107),poza tym jest produkowany syntetycznie.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Rola kwasu foliowego w organizmie<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/kwas-foliowy\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kwas foliowy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> jest niezwykle istotnym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w wielu procesach zachodz\u0105cych w naszym organizmie, a po\u015br\u00f3d nich wymie\u0144my cho\u0107by:<\/span><\/p>\n<p><b>Syntez\u0119 DNA i RNA<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: witamina B9 stanowi niezb\u0119dny element do tworzenia nowych nici DNA i RNA, co jest nieodzowne w procesie podzia\u0142u kom\u00f3rek.<\/span><\/p>\n<p><b>Wzrost i regeneracja tkanek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: poprzez sw\u00f3j udzia\u0142 w syntezie nukleotyd\u00f3w ten zwi\u0105zek chemiczny wp\u0142ywa na wzrost i regeneracj\u0119 tkanek, co jest istotne zar\u00f3wno podczas rozwoju embrionalnego, jak i w przypadku utrzymania zdrowia tkanek doros\u0142ego organizmu.<\/span><\/p>\n<p><b>Produkcj\u0119 czerwonych krwinek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: kwas foliowy odgrywa rol\u0119 w procesie produkcji czerwonych krwinek, co jest kluczowe dla zapewnienia odpowiedniego poziomu tlenu w organizmie.<\/span><\/p>\n<p><b>Zachowanie zdrowia uk\u0142adu nerwowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego, a niedob\u00f3r kwasu foliowego mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w neurologicznych.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy niedoboru kwasu foliowego<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r kwasu foliowego mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu problem\u00f3w zdrowotnych. Skutki niedostatecznej poda\u017cy kwasu foliowego mog\u0105 by\u0107 nast\u0119puj\u0105ce:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 <\/span><b>Anemia megaloblastyczna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: niedob\u00f3r kwasu foliowego mo\u017ce prowadzi\u0107 do anemii, charakteryzuj\u0105cej si\u0119 zmniejszeniem liczby czerwonych krwinek oraz nieprawid\u0142owym ich kszta\u0142tem (megaloblastyczna).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 <\/span><b>Zm\u0119czenie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: osoby z niedoborem kwasu foliowego cz\u0119sto odczuwaj\u0105 og\u00f3lne zm\u0119czenie i os\u0142abienie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 <\/span><b>Problemy sk\u00f3rne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: niedob\u00f3r mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 problemy sk\u00f3rne, w tym zapalenie j\u0119zyka oraz owrzodzenia w jamie ustnej.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 <\/span><b>Zaburzenia trawienne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: zbyt ma\u0142y poda\u017c rzeczonej witaminy mo\u017ce tak\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 trawienia, takich jak biegunka i utrata apetytu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Problemy neurologiczne: W zaawansowanych przypadkach niedoboru kwasu foliowego mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 problemy neurologiczne, takie jak zaburzenia r\u00f3wnowagi i koordynacji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u0179r\u00f3d\u0142a kwasu foliowego<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kwas foliowy przede wszystkim znajdujemy w r\u00f3\u017cnych produktach spo\u017cywczych, takich cho\u0107by jak:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">li\u015bcie zielonych warzyw, np. szpinak i jarmu\u017c,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pomara\u0144cze i soki owocowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jaja,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w\u0105tr\u00f3bka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty zbo\u017cowe wzbogacone o kwas foliowy, takie jak niekt\u00f3re rodzaje chleba i p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w (na przyk\u0142ad choroby) trudno jest komu\u015b przyj\u0105\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kwasu foliowego wraz z pokarmem, mo\u017cna go suplementowa\u0107 za pomoc\u0105 preparat\u00f3w, takich jak tabletki <\/span><a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/bicaps-nac\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bicaps NAC+<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/folik-90-tabletek\"><span style=\"font-weight: 400;\">Folik<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, lub <\/span><a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/yango-kwas-foliowy\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yango Kwas Foliowy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Przy suplementacji zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 ds. \u017cywienia, aby okre\u015bli\u0107 odpowiedni\u0105 dawk\u0119 i zapobiec ewentualnym interakcjom z innymi lekami.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kwas foliowy, znany tak\u017ce jako witamina B9, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w organizmie cz\u0142owieka. Jest niezb\u0119dny do wielu wa\u017cnych proces\u00f3w biochemicznych, a jego niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w zdrowotnych. Przedstawiamy kilka informacji na ten temat. Kwas foliowy powstaje w organizmach ro\u015blinnych, zwierz\u0119cych, a tak\u017ce bakteryjnych (w naszym uk\u0142adzie pokarmowym s\u0105 takie, kt\u00f3re s\u0105 w stanie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niedob\u00f3r kwasu foliowego - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedob\u00f3r kwasu foliowego - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kwas foliowy, znany tak\u017ce jako witamina B9, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w organizmie cz\u0142owieka. Jest niezb\u0119dny do wielu wa\u017cnych proces\u00f3w biochemicznych, a jego niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w zdrowotnych. Przedstawiamy kilka informacji na ten temat. Kwas foliowy powstaje w organizmach ro\u015blinnych, zwierz\u0119cych, a tak\u017ce bakteryjnych (w naszym uk\u0142adzie pokarmowym s\u0105 takie, kt\u00f3re s\u0105 w stanie [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-17T10:10:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T10:10:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Badecki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"headline\":\"Niedob\u00f3r kwasu foliowego\",\"datePublished\":\"2023-11-17T10:10:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T10:10:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/\"},\"wordCount\":485,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/\",\"name\":\"Niedob\u00f3r kwasu foliowego - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-17T10:10:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T10:10:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/niedobor-kwasu-foliowego\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niedob\u00f3r kwasu foliowego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"description\":\"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\",\"name\":\"Piotr Badecki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Piotr Badecki\"},\"description\":\"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedob\u00f3r kwasu foliowego - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedob\u00f3r kwasu foliowego - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","og_description":"Kwas foliowy, znany tak\u017ce jako witamina B9, pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w organizmie cz\u0142owieka. Jest niezb\u0119dny do wielu wa\u017cnych proces\u00f3w biochemicznych, a jego niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w zdrowotnych. Przedstawiamy kilka informacji na ten temat. Kwas foliowy powstaje w organizmach ro\u015blinnych, zwierz\u0119cych, a tak\u017ce bakteryjnych (w naszym uk\u0142adzie pokarmowym s\u0105 takie, kt\u00f3re s\u0105 w stanie [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/","og_site_name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","article_published_time":"2023-11-17T10:10:06+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T10:10:29+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Piotr Badecki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Badecki","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/"},"author":{"name":"Piotr Badecki","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"headline":"Niedob\u00f3r kwasu foliowego","datePublished":"2023-11-17T10:10:06+00:00","dateModified":"2023-11-17T10:10:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/"},"wordCount":485,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/","name":"Niedob\u00f3r kwasu foliowego - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg","datePublished":"2023-11-17T10:10:06+00:00","dateModified":"2023-11-17T10:10:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pexels-julia-avamotive-1236678.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/niedobor-kwasu-foliowego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedob\u00f3r kwasu foliowego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/","name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","description":"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4","name":"Piotr Badecki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piotr Badecki"},"description":"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.","sameAs":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"],"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=603"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":605,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603\/revisions\/605"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}