{"id":513,"date":"2023-01-14T09:43:57","date_gmt":"2023-01-14T09:43:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?p=513"},"modified":"2023-02-14T09:59:50","modified_gmt":"2023-02-14T09:59:50","slug":"jaka-diete-stosowac-przy-refluksie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/","title":{"rendered":"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie"},"content":{"rendered":"<p><b>Przy wi\u0119kszo\u015bci przypad\u0142o\u015bci nale\u017cy stosowa\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119. Jest tak na pewno w przypadku choroby refluksowej. Odpowiednie od\u017cywianie si\u0119 czy te\u017c, m\u00f3wi\u0105c szerzej, zdrowy tryb \u017cycia zdecydowanie poprawiaj\u0105 samopoczucie pacjenta poprzez z\u0142agodzenie objaw\u00f3w schorzenia.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Refluks to choroba, w kt\u00f3rej kwas \u017co\u0142\u0105dkowy cofa si\u0119 z \u017co\u0142\u0105dka, powracaj\u0105c do prze\u0142yku. Powstaje w\u00f3wczas uczucie palenia, kt\u00f3re okre\u015bla si\u0119 mianem zgagi. Aby kwas nie podra\u017cnia\u0142 przewodu pokarmowego konieczne jest wybieranie do spo\u017cycia w\u0142a\u015bciwych produkt\u00f3w (chodzi tak\u017ce o spos\u00f3b ich przyrz\u0105dzenia), a nast\u0119pnie odp Dieta powinna skupia\u0107 si\u0119 na zapewnianiu zbilansowanego po\u017cywienia, kt\u00f3re jest \u0142atwe do strawienia i nie dra\u017cni b\u0142on \u015bluzowych prze\u0142yku.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, dieta powinna skupia\u0107 si\u0119 na zmniejszeniu w niej udzia\u0142u po\u017cywienia wysokoprzetworzonego, t\u0142ustego i sma\u017conego. Produkty spo\u017cywcze, kt\u00f3re s\u0105 \u0142atwe do strawienia, takie jak chude mi\u0119so (najlepiej gotowane), ryby, jajka (na mi\u0119kko), produkty pe\u0142noziarniste, warzywa i owoce, powinny stanowi\u0107 podstaw\u0119 diety. Unikanie pokarm\u00f3w, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 refluks (takich jak kawa, s\u0142odkie i s\u0142one przek\u0105ski, bardzo t\u0142uste i sma\u017cone potrawy, alkohol, soki owocowe, cytrusy), mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w zmniejszeniu objaw\u00f3w. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby pi\u0107 du\u017co wody i spo\u017cywa\u0107 posi\u0142ki w regularnych odst\u0119pach czasu, a tak\u017ce unika\u0107 jedzenia du\u017cych posi\u0142k\u00f3w. Istotne jest r\u00f3wnie\u017c zachowanie postu nocnego (niejedzenie 3-4 godziny przed snem), kt\u00f3ry pomaga w z\u0142agodzeniu objaw\u00f3w refluksu. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/leki-na-zgage-i-nadkwasowosc\">leki na refluks<\/a>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 za\u0142agodzi\u0107 jego objawy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Co wi\u0119cej, istotne jest nie tylko to, co i w jakiej ilo\u015bci si\u0119 spo\u017cywa, ale r\u00f3wnie\u017c w jaki spos\u00f3b. Jak wiadomo, prze\u017cuwanie poprzez wytwarzanie \u015bliny przyczynia si\u0119 do produkcji wi\u0119kszej ilo\u015bci kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. St\u0105d te\u017c pokarm spo\u017cywany w przypadku refluksu \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowego nie powinien by\u0107 zbyt twardy, czyli wymagaj\u0105cy d\u0142ugiego prze\u017cuwania (bo te\u017c powinien by\u0107 dok\u0142adnie rozdrobniony, w innym przypadku \u017co\u0142\u0105dek produkuje wi\u0119cej kwasu, kt\u00f3ry mia\u0142by go strawi\u0107) zamiast tego zaleca si\u0119 je\u015b\u0107 owoce i warzywa w formie zup czy przecier\u00f3w.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Temperatura posi\u0142k\u00f3w r\u00f3wnie\u017c ma znaczenie \u2013 nie powinny by\u0107 ani zimne, ani gor\u0105ce. Wskazane jest spo\u017cywanie produkt\u00f3w letnich b\u0105d\u017a ciep\u0142ych.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Posi\u0142ki powinny by\u0107 jedzone w spokojnej atmosferze. Stres nie s\u0142u\u017cy uk\u0142adowi trawiennemu. Kiedy jest on nadmierny i przyjmuje charakter chroniczny \u2013 wtedy choroba refluksowa mo\u017ce si\u0119 znacznie zaostrzy\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przy wi\u0119kszo\u015bci przypad\u0142o\u015bci nale\u017cy stosowa\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119. Jest tak na pewno w przypadku choroby refluksowej. Odpowiednie od\u017cywianie si\u0119 czy te\u017c, m\u00f3wi\u0105c szerzej, zdrowy tryb \u017cycia zdecydowanie poprawiaj\u0105 samopoczucie pacjenta poprzez z\u0142agodzenie objaw\u00f3w schorzenia. Refluks to choroba, w kt\u00f3rej kwas \u017co\u0142\u0105dkowy cofa si\u0119 z \u017co\u0142\u0105dka, powracaj\u0105c do prze\u0142yku. Powstaje w\u00f3wczas uczucie palenia, kt\u00f3re okre\u015bla si\u0119 mianem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przy wi\u0119kszo\u015bci przypad\u0142o\u015bci nale\u017cy stosowa\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119. Jest tak na pewno w przypadku choroby refluksowej. Odpowiednie od\u017cywianie si\u0119 czy te\u017c, m\u00f3wi\u0105c szerzej, zdrowy tryb \u017cycia zdecydowanie poprawiaj\u0105 samopoczucie pacjenta poprzez z\u0142agodzenie objaw\u00f3w schorzenia. Refluks to choroba, w kt\u00f3rej kwas \u017co\u0142\u0105dkowy cofa si\u0119 z \u017co\u0142\u0105dka, powracaj\u0105c do prze\u0142yku. Powstaje w\u00f3wczas uczucie palenia, kt\u00f3re okre\u015bla si\u0119 mianem [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-14T09:43:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-14T09:59:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Badecki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"headline\":\"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie\",\"datePublished\":\"2023-01-14T09:43:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-14T09:59:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/\"},\"wordCount\":453,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/\",\"name\":\"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-14T09:43:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-14T09:59:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"description\":\"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\",\"name\":\"Piotr Badecki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Piotr Badecki\"},\"description\":\"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","og_description":"Przy wi\u0119kszo\u015bci przypad\u0142o\u015bci nale\u017cy stosowa\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119. Jest tak na pewno w przypadku choroby refluksowej. Odpowiednie od\u017cywianie si\u0119 czy te\u017c, m\u00f3wi\u0105c szerzej, zdrowy tryb \u017cycia zdecydowanie poprawiaj\u0105 samopoczucie pacjenta poprzez z\u0142agodzenie objaw\u00f3w schorzenia. Refluks to choroba, w kt\u00f3rej kwas \u017co\u0142\u0105dkowy cofa si\u0119 z \u017co\u0142\u0105dka, powracaj\u0105c do prze\u0142yku. Powstaje w\u00f3wczas uczucie palenia, kt\u00f3re okre\u015bla si\u0119 mianem [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/","og_site_name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","article_published_time":"2023-01-14T09:43:57+00:00","article_modified_time":"2023-02-14T09:59:50+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Piotr Badecki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Badecki","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/"},"author":{"name":"Piotr Badecki","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"headline":"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie","datePublished":"2023-01-14T09:43:57+00:00","dateModified":"2023-02-14T09:59:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/"},"wordCount":453,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/","name":"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg","datePublished":"2023-01-14T09:43:57+00:00","dateModified":"2023-02-14T09:59:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-loren-castillo-9213868-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jaka-diete-stosowac-przy-refluksie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak\u0105 diet\u0119 stosowa\u0107 przy refluksie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/","name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","description":"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4","name":"Piotr Badecki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piotr Badecki"},"description":"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.","sameAs":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"],"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=513"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":515,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/513\/revisions\/515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}