Zwykle jesieni\u0105, czyli gdy nadchodz\u0105 nieco ch\u0142odniejsze dni, my\u015blimy o tym, by wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie pomocne w osi\u0105gni\u0119ciu tego zamierzenia jest kompleksowe dzia\u0142ania. Chodzi o zdrowy tryb \u017cycia, kt\u00f3ry powinno si\u0119 prowadzi\u0107 przez ca\u0142y rok. Wtedy organizm jest najlepiej przygotowany do tego, by mierzy\u0107 si\u0119 w sezonie przezi\u0119bieniowym z przer\u00f3\u017cnymi bardziej czy mniej szkodliwymi drobnoustrojami. Wsparciem mog\u0105 te\u017c by\u0107 zio\u0142a, kt\u00f3re usprawniaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu immunologicznego. Kt\u00f3re ro\u015bliny s\u0105 pod tym wzgl\u0119dem najcenniejsze?<\/b><\/p>\n
<\/p>\n
Nieustannie stykamy si\u0119 z r\u00f3\u017cnorodnymi wirusami czy bakteriami. Jednak, rzecz jasna, nie jest tak, \u017ce ka\u017cdy kontakt z nimi ko\u0144czy si\u0119 przezi\u0119bieniem czy wr\u0119cz gryp\u0105. Zwykle tylko niewielka ich cz\u0119\u015b\u0107 ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 przedosta\u0107 si\u0119 przez zwarty mur, jaki stanowi bariera immunologiczna. Czuwa bowiem pewien stra\u017cnik. Mowa oczywi\u015bcie o uk\u0142adzie odporno\u015bciowym, kt\u00f3ry poprzez procesy kom\u00f3rkowe oraz moleku\u0142owe daje odpowied\u017a immunologiczn\u0105 \u2013 co jest reakcj\u0105 na ataki drobnoustroj\u00f3w z zewn\u0105trz (w pierwszej kolejno\u015bci rozpoznaje on wirusy czy bakterie, a nast\u0119pnie je neutralizuje). Tym niemniej owa obrona nie zawsze jest nienaruszalna. Zdarza si\u0119 bowiem, \u017ce z pewnych powod\u00f3w s\u0142abnie \u2013 wtedy te\u017c zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko zachorowania na tle wirusowym czy bakteryjnym. Uk\u0142ad odporno\u015bciowy to z\u0142o\u017cony system, st\u0105d te\u017c nale\u017cy zadba\u0107 na wielu p\u0142aszczyznach o to, aby sprawnie funkcjonowa\u0142. Zdarza si\u0119, \u017ce nie mamy wp\u0142ywu na to, \u017ce jest os\u0142abiony, co wynika ze schorze\u0144 dziedzicznych czy genetycznych \u2013 niemniej w wielu innych przypadkach du\u017co zale\u017cy od naszego podej\u015bcia do tego zagadnienia. Niebagateln\u0105 rol\u0119 odgrywa w tym wszak\u017ce styl \u017cycia. Jak wiadomo, rozmaite u\u017cywki \u2013 w tym alkohol, kawa, papierosy \u2013 os\u0142abiaj\u0105 funkcje obronne uk\u0142adu immunologicznego. Wyp\u0142ukuj\u0105 bowiem\u00a0 tak po\u017c\u0105dane witaminy A, C, E, B oraz wiele innych cennych mikroelement\u00f3w. Nadto mocne trunki redukuj\u0105 liczb\u0119 krwinek odporno\u015bciowych, kt\u00f3re orbituj\u0105 w limfie i we krwi. Podobnie jest wtedy, gdy niezdrowo i nieregularnie si\u0119 od\u017cywiamy i nie stawiamy na ruch, zamiast tego zdecydowanie cz\u0119\u015bciej sp\u0119dzaj\u0105c czas przed ekranem komputera czy telefonu.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Zmiana tych z\u0142ych nawyk\u00f3w, wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, mobilizuj\u0105c go do skuteczniejszego dzia\u0142ania, w zwi\u0105zku z czym zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0119 nasze szanse, \u017ce szkodliwe drobnoustroje nie przedostaj\u0105 si\u0119 przez ten swoisty kordon ochronny. Nieraz warto te\u017c wesprze\u0107 te dzia\u0142ania stosowaniem zi\u00f3\u0142 na odporno\u015b\u0107. Okazuje si\u0119 bowiem, \u017ce uk\u0142ad odporno\u015bciowy wzmacniaj\u0105 tak\u017ce niekt\u00f3re ro\u015bliny zielarskie. Wiedzieli o tym ju\u017c nasi przodkowie, kt\u00f3rzy wykorzystywali zio\u0142a do wielu cel\u00f3w, w tym tak\u017ce leczniczych, co obok magicznego mia\u0142o wymiar zdroworozs\u0105dkowy. Dzisiejsza wiedza pozwala nam stwierdzi\u0107, na czym polega skuteczno\u015b\u0107 tych skarb\u00f3w natury. Zaliczamy do nich mi\u0119dzy innymi je\u017c\u00f3wk\u0119 purpurow\u0105 (zwan\u0105 r\u00f3wnie\u017c echinace\u0105), hamuj\u0105ca namna\u017canie si\u0119 wirus\u00f3w. Wspomnijmy jeszcze o kolendrze, znanej bardziej ze swoich kulinarnych warto\u015bci, niemniej zawiera olejki eteryczne, kumaryny, kwasy fenolowe oraz stenole, kt\u00f3re to usprawniaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu immunologicznego. Z tego powodu po\u017c\u0105dane s\u0105 tak\u017ce tymianek, traganek czy dzika r\u00f3\u017c\u0105, rokitnik oraz czarny bez. Trzy ostatnie obfituj\u0105 w witamin\u0119 C. To poprzez ni\u0105 wzrasta aktywno\u015b\u0107 krwinek bia\u0142ych odpowiedzialnych mi\u0119dzy innymi za niszczenie szkodliwych drobnoustroj\u00f3w.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zwykle jesieni\u0105, czyli gdy nadchodz\u0105 nieco ch\u0142odniejsze dni, my\u015blimy o tym, by wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie pomocne w osi\u0105gni\u0119ciu tego zamierzenia jest kompleksowe dzia\u0142ania. Chodzi o zdrowy tryb \u017cycia, kt\u00f3ry powinno si\u0119 prowadzi\u0107 przez ca\u0142y rok. Wtedy organizm jest najlepiej przygotowany do tego, by mierzy\u0107 si\u0119 w sezonie przezi\u0119bieniowym z przer\u00f3\u017cnymi bardziej czy mniej szkodliwymi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\n