Stres, i zwi\u0105zane z nim uczucie nerwowego napi\u0119cia, sta\u0142 si\u0119 dla wielu z nas codziennym stanem. Tymczasem powinien pojawia\u0107 si\u0119 tylko w okre\u015blonych warunkach, motywuj\u0105c nas do dzia\u0142ania. Obecnie jest go zbyt du\u017co, st\u0105d te\u017c \u2013 przeci\u0105\u017ceni nim \u2013 nie dzia\u0142amy tak sprawnie, jak by\u015bmy chcieli; poza tym uskar\u017camy si\u0119 na obni\u017cone samopoczucie. Na r\u00f3\u017cny spos\u00f3b zmagamy si\u0119 z tym problemem. Niekt\u00f3rzy si\u0119gaj\u0105 po u\u017cywki \u2013 co nie jest dobrym rozwi\u0105zaniem, bo daj\u0105 wy\u0142\u0105cznie chwilow\u0105 ulg\u0119, a po chwili dolegliwo\u015bci wracaj\u0105 ze zdwojon\u0105 si\u0142\u0105. Nieraz wskazana jest farmakoterapia \u2013 oczywi\u015bcie tak samo jak psychoterapia. Przy czym przy \u0142agodniejszych dolegliwo\u015bciach pomocne okazuj\u0105 si\u0119 zio\u0142a o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach koj\u0105cych nerwy.<\/b><\/p>\n
<\/p>\n
Rozw\u00f3j technologiczny oraz id\u0105ce z nim w parze choroby cywilizacyjne, b\u0119d\u0105ce niejako jego skutkami ubocznymi, sprawiaj\u0105, \u017ce dzisiejszego cz\u0142owiekowi znacznie trudniej odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 ni\u017c jego przodkom. Owszem, dawniej r\u00f3wnie\u017c nie brakowa\u0142o stresogennych sytuacji, jednak \u017cy\u0142o si\u0119 wtedy bli\u017cej natury i nie by\u0142o si\u0119 prze\u0142adowanym tyloma r\u00f3\u017cnymi bod\u017acami. Obecnie wielu z nas ma\u0142o si\u0119 rusza, do tego dochodzi niezdrowa dieta i cz\u0119ste w\u015blepianie si\u0119 w ekrany komputer\u00f3w, telefon\u00f3w czy te\u017c telewizor\u00f3w. Rzadko kiedy znajdujemy czas czy ochot\u0119, by uda\u0107 si\u0119 w zaciszniejsze miejsce, na przyk\u0142ad do lasu czy nad jezioro, aby odpocz\u0105\u0107 i si\u0119 zrelaksowa\u0107. Udajemy si\u0119 wi\u0119c do aptek w poszukiwaniu lek\u00f3w na stres, gdzie znajdujemy rozmaite medykamenty \u2013 w kt\u00f3rych nie brakuje r\u00f3wnie\u017c i sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w. W niekt\u00f3rych przypadkach trzeba z nich korzysta\u0107. Przy du\u017cych problemach ze stresem, gdy prostsze metody nie zdaj\u0105 sprawdzianu, konieczne wydaje si\u0119 udanie do lekarza, kt\u00f3ry zaordynuje farmakoterapi\u0119 b\u0105d\u017a psychoterapi\u0119 \u2013 a najcz\u0119\u015bciej mieszank\u0119 ich obydwu. Przy \u0142agodniejszych dolegliwo\u015bciach \u2013 gdy stres jest \u0142atwiejszy do opanowania\u00a0\u2013\u00a0 niejednokrotnie pomagaj\u0105 prostsze \u015brodki. Warto w\u00f3wczas si\u0119gn\u0105\u0107 po to, co ma nam do zaoferowania natura. Wiele ro\u015blin, tak\u017ce tych spotykanych pospolicie obok naszych siedzib, ma prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Spora ich cz\u0119\u015b\u0107 \u0142agodzi napi\u0119cie nerwowe. Do nich te\u017c zaliczamy cho\u0107by melis\u0119, kt\u00f3ra znana jest z w\u0142a\u015bciwo\u015bci koj\u0105cych nerwy. Zawdzi\u0119cza je przede wszystkim olejkom eterycznym, flawonoidom czy te\u017c kwasowi rozmarynowemu. Co ciekawe, ziele to nie tylko pomaga nam si\u0119 uspokoi\u0107 oraz zasn\u0105\u0107, lecz tak\u017ce dzia\u0142a rozkurczaj\u0105co, co u\u015bmierza niewielkie dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego. Nieco podobne dzia\u0142anie wykazuje chmiel, kt\u00f3ry \u0142agodzi przeci\u0105\u017cenie organizmu. St\u0105d te\u017c na zszargane nerwy polecamy kapsu\u0142ki uspokajaj\u0105ce z wyci\u0105gami z obydwu ro\u015blin. Wzbogacony jest o witamin\u0119 B6, kt\u00f3ra usprawnia funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego.\u00a0 Nadto warto jeszcze cho\u0107by wymieni\u0107 takie zio\u0142a jak lipa, rumianek czy lawenda. Maj\u0105 podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, st\u0105d te\u017c pite s\u0105 cz\u0119sto przed snem, bo u\u015bmierzaj\u0105 stany niepokoju i delikatnie odpr\u0119\u017caj\u0105.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Cennymi surowcami zielarskimi s\u0105 r\u00f3wnie\u017c wierzbnica oraz czystek \u2013 wykorzystywane s\u0105 do produkcji herbatek i preparat\u00f3w redukuj\u0105cych stres oksydacyjny. Zawieraj\u0105 bowiem liczne antyoksydanty, kt\u00f3re po\u017c\u0105dane s\u0105 zawsze wtedy, gdy homeostaza organizmu zostaje zak\u0142\u00f3cona przez wolne rodniki.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Na koniec trzeba wspomnie\u0107, \u017ce wymienione zio\u0142a dla niekt\u00f3rych os\u00f3b stanowi\u0105 alergeny, zatem w przypadku pojawienia si\u0119 po ich za\u017cyciu niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w wskazane jest je natychmiast odstawi\u0107.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Stres, i zwi\u0105zane z nim uczucie nerwowego napi\u0119cia, sta\u0142 si\u0119 dla wielu z nas codziennym stanem. Tymczasem powinien pojawia\u0107 si\u0119 tylko w okre\u015blonych warunkach, motywuj\u0105c nas do dzia\u0142ania. Obecnie jest go zbyt du\u017co, st\u0105d te\u017c \u2013 przeci\u0105\u017ceni nim \u2013 nie dzia\u0142amy tak sprawnie, jak by\u015bmy chcieli; poza tym uskar\u017camy si\u0119 na obni\u017cone samopoczucie. Na r\u00f3\u017cny […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\n