Ashwagandha to wiecznie zielony krzew z rodziny psiankowatych, powszechnie uprawiany w Indiach, a tak\u017ce na Bliskim Wschodzie, np. w Iranie, czy te\u017c nawet w strefie klimatu umiarkowanego. Mniej znana jest pod nazw\u0105 witanii ospa\u0142ej, co zawdzi\u0119cza swojej \u0142aci\u0144skiej nazwie, przy czym termin <\/b>Withania somnifera<\/i><\/b>, b\u0119d\u0105c \u015bcis\u0142ym, nale\u017ca\u0142oby przet\u0142umaczy\u0107 na \u201cwitania usypiaj\u0105ca\u201d, co jednak w \u017caden spos\u00f3b nie odzwierciedla jej dzia\u0142ania.\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n
<\/p>\n
Obradza urodziwymi kwiatami i wydaje kszta\u0142tne owoce. Jednak nie one nas tutaj szczeg\u00f3lnie interesuje. Obchodzi nas bowiem korze\u0144, kt\u00f3ry stanowi surowiec lekarski tej\u017ce ro\u015bliny. Zaliczany jest obecnie do grona najefektywniejszych adaptogen\u00f3w. Czy s\u0142usznie?<\/b><\/p>\n
<\/p>\n
Stosunkowo od niedawna do\u015b\u0107 cz\u0119sto spotykamy si\u0119 z ow\u0105 ro\u015blin\u0105. Nie oznacza to, \u017ce wcze\u015bniej nie znano jej dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Wr\u0119cz przeciwnie \u2013 ashwagandha bowiem od tysi\u0105cleci wykorzystywana jest w medycynie tradycyjnej. Ma to zwi\u0105zek z prastarym systemem leczniczo-filozoficzno-psychologicznym nazywanym ajurwed\u0105. Nawiasem m\u00f3wi\u0105c, miano to wywodzi si\u0119 z sanskrytu, czyli staro\u017cytnym j\u0119zykiem Indii, zrost ten \u0142\u0105czy w sobie \u201c\u017cycie\u201d (ajur) i \u201cwiedz\u0119\u201d (<\/span>veda<\/span><\/i> \u2013 sk\u0105din\u0105d bliska naszej \u201cwiedzy\u201d). Z niego te\u017c wywodzi si\u0119 nazwa opisywanego krzewu i oznacza \u201czapach konia\u201d, co nawi\u0105zuje zar\u00f3wno do woni, kt\u00f3r\u0105 z siebie wydziela, jak i si\u0142y (ko\u0144skiej), przynoszonej przyjmuj\u0105cym j\u0105 ludziom. Rzeczywi\u015bcie przysparza energii, bo te\u017c redukuje skutki zm\u0119czenia.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Z korzenia ro\u015bliny wytwarza si\u0119 ekstrakt, kt\u00f3ry bogaty jest w substancje, w\u015br\u00f3d nich do najwa\u017cniejszych zaliczymy grupy zwi\u0105zk\u00f3w: witanolidy i glikowitanolidy. Pierwsze wykazuj\u0105 dzia\u0142anie antynowotworowe i przeciwbakteryjne; drugie \u2013 adaptogenne. Wyja\u015bnimy to ostatnie poj\u0119cie. Odnosi si\u0119 do ro\u015blin \u2013 nazywanych z tego powodu \u201cadaptogennymi\u201d \u2013 kt\u00f3re poprzez obni\u017cenie poziomu stresu, pomagaj\u0105 nam zaadaptowa\u0107 si\u0119 do warunk\u00f3w \u015brodowiska zewn\u0119trznego. A te, jak wiadomo, nie nale\u017c\u0105 do naj\u0142atwiejszych. Post\u0119p technologiczny ma bowiem swoj\u0105 cen\u0119. Jej skutkiem ubocznym s\u0105 choroby cywilizacyjne, kt\u00f3rych niejednokrotnie motorem jest stres \u2013 zar\u00f3wno psychiczny, jak i fizjologiczny. Modyfikacja diety, wysypianie si\u0119 czy te\u017c wi\u0119ksze zaanga\u017cowanie w aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 niew\u0105tpliwie s\u0105 korzystne dla naszego samopoczucia. Kiedy jednak to nie wystarcza, a za jego obni\u017cenie nie odpowiadaj\u0105 \u017cadne choroby, w\u00f3wczas ashwagandha \u2013 podobnie jak inne adaptogeny, na przyk\u0142ad \u017ce\u0144-sze\u0144 czy r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna do tego, by powr\u00f3ci\u0107 do naturalnej r\u00f3wnowagi, czyli homeostazy. Jest to mo\u017cliwe cho\u0107by dlatego, \u017ce witania ospa\u0142a przy regularnym stosowaniu (wtedy \u2013 gdy nie ma \u017cadnych przeciwskaza\u0144, o czym jest informacja w ulotce) poprawia kondycj\u0119 cia\u0142a oraz umys\u0142u. Dzieje si\u0119 tak mi\u0119dzy innymi dlatego, \u017ce oddzia\u0142uje korzystnie na uk\u0142ady: odporno\u015bciowy, naczyniowy, pokarmowy oraz nerwowy (poprawiaj\u0105c pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119).\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ashwagandha to wiecznie zielony krzew z rodziny psiankowatych, powszechnie uprawiany w Indiach, a tak\u017ce na Bliskim Wschodzie, np. w Iranie, czy te\u017c nawet w strefie klimatu umiarkowanego. Mniej znana jest pod nazw\u0105 witanii ospa\u0142ej, co zawdzi\u0119cza swojej \u0142aci\u0144skiej nazwie, przy czym termin Withania somnifera, b\u0119d\u0105c \u015bcis\u0142ym, nale\u017ca\u0142oby przet\u0142umaczy\u0107 na \u201cwitania usypiaj\u0105ca\u201d, co jednak w \u017caden […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":488,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\n