{"id":432,"date":"2022-07-29T10:27:47","date_gmt":"2022-07-29T10:27:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?p=432"},"modified":"2022-08-29T10:31:35","modified_gmt":"2022-08-29T10:31:35","slug":"jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/","title":{"rendered":"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy?"},"content":{"rendered":"<p><b>Wraz z ci\u0105\u017c\u0105 organizm kobiety ulega do\u015b\u0107 gwa\u0142townym, cho\u0107 w pe\u0142ni naturalnym zmianom. Ustr\u00f3j przysz\u0142ej matki przygotowuje si\u0119 do tego, by w jego obr\u0119bie rozwija\u0142o si\u0119 dziecko. Tym te\u017c podyktowane s\u0105 chocia\u017cby gwa\u0142towny wzrost produkcji hormon\u00f3w. Odk\u0105d w ciele kobiety zaczyna rozkwita\u0107 drugie \u017cycie \u2013 organizm ma wi\u0119ksze zapotrzebowanie na pierwiastki chemiczne, w tym tak\u017ce na witaminy. Niekt\u00f3re z nich s\u0105 tak wa\u017cne, \u017ce ginekolodzy otwarcie m\u00f3wi\u0105, \u017ce nale\u017cy je suplementowa\u0107. Wymie\u0144my wi\u0119c te zwi\u0105zki.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na wst\u0119pie wspomnijmy, \u017ce przyswajanie substancji obfituj\u0105cych w dobroczynne sk\u0142adniki ma tak\u017ce istotne znaczenie w trakcie starania si\u0119 o dziecko. Aby bowiem dosz\u0142o do zap\u0142odnienia, niezb\u0119dne jest to, by ustroje przysz\u0142ych rodzic\u00f3w sprawnie funkcjonowa\u0142y. Gdy jednak kobieta staje si\u0119 brzemienna, musi z wi\u0119ksz\u0105 staranno\u015bci\u0105 ni\u017c dotychczas komponowa\u0107 posi\u0142ki, ponadto powinna unika\u0107 sytuacji stresowych, czyli po prostu \u017cy\u0107 jak najzdrowiej (w czym, oczywi\u015bcie, ma j\u0105 wspiera\u0107 partner). Odpowiada bowiem nie tylko za w\u0142asne samopoczucie i kondycj\u0119, lecz r\u00f3wnie\u017c za dobrostan maj\u0105cego przyj\u015b\u0107 na \u015bwiat potomka. Istotne jest mi\u0119dzy innymi przyjmowanie witamin. Trzy z nich, na kt\u00f3re nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119, to s\u0105 kwas foliowy i inne foliany, jod oraz witamina D.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pierwszy zwi\u0105zek jest pochodn\u0105 wit. B9. Bierze mi\u0119dzy innymi udzia\u0142 w\u00a0 produkcji czerwonych krwinek, rozwoju kom\u00f3rek nerwowych oraz w syntezie DNA. Pierwiastek odgrywa wi\u0119c wielk\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym rozwoju maluszka \u2013 zw\u0142aszcza w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy, kiedy p\u0142\u00f3d nie jest jeszcze zdolny sam syntetyzowa\u0107 cennych substancji. Foliany, oczywi\u015bcie, wyst\u0119puj\u0105 naturalnie w produktach spo\u017cywczych. Szczeg\u00f3lnie bogate w nie s\u0105 surowe zielone warzywa li\u015bciaste, jak szpinak, sa\u0142ata, kapusta czy broku\u0142 i r\u00f3wnie\u017c ro\u015bliny str\u0105czkowe, buraki oraz orzechy. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce pochodne witaminy B9 przeciwdzia\u0142aj\u0105 powstawaniu wad p\u0142odowych. Kiedy poda\u017c pierwiastka z pokarmu nie jest wystarczaj\u0105ca, nale\u017cy diet\u0119 wzbogaci\u0107 o suplementacj\u0119, cho\u0107by pod postaci\u0105 polecanego przez nas <a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/kwas-foliowy\">kwasu foliowego<\/a> Yango w kapsu\u0142kach. <\/span><b>Przy czym<\/b> <b>nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce stosowanie jakichkolwiek preparat\u00f3w nale\u017cy wcze\u015bniej skonsultowa\u0107 z lekarzem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Drugim pierwiastkiem niezwykle wa\u017cnym w rozwoju dziecka w matczynym \u0142onie jest jod. Produkuje on hormony tarczycy, kt\u00f3re bior\u0105 udzia\u0142 w regulacji przemiany materii. Niekt\u00f3re z nich, tyroksyn\u0119 i tr\u00f3jjodotyronin\u0119, organizm dziecka wytwarza dopiero od jedenastego tygodnia ci\u0105\u017cy. Jego niedob\u00f3r mo\u017ce istotnie spowolni\u0107 rozw\u00f3j maluszka. Podobnie jak kwas foliowy r\u00f3wnie\u017c i jod wyst\u0119puje naturalnie w pokarmie. Obfituj\u0105 w niego zw\u0142aszcza bia\u0142e ryby morskie (np. morszczuk czy dorsz). Nie brakuje go te\u017c w ro\u015blinach uprawianych w blisko\u015bci morza \u2013 tutaj rekordzistk\u0105 jest kapusta morska, kt\u00f3rej porcja daje oko\u0142o 200% zapotrzebowania na ten zwi\u0105zek. Znacznie mniej maj\u0105 go og\u00f3rek (oko\u0142o 2%) czy pomidor (1%).<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trzecim pierwiastkiem spo\u015br\u00f3d tych, o kt\u00f3rych wspomnieli\u015bmy, jest witamina D. Wprawdzie organizm sam jest zdolny j\u0105 wytworzy\u0107, tym niemniej nie generuje go tyle, aby\u015bmy nie uskar\u017cali si\u0119 na jego niedob\u00f3r. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 bowiem zapotrzebowania na ten mikroelement przyswajamy przez sk\u00f3r\u0119 w formie promieni s\u0142onecznych; jest rozpuszczalny w t\u0142uszczach, wi\u0119c nie zostaje wydalony wraz z moczem, a magazynuje si\u0119 w w\u0105trobie i tkance t\u0142uszczowej. W pewnych ilo\u015bciach wyst\u0119puje on tak\u017ce w takich produktach spo\u017cywczych jak ryby, w\u0105tr\u00f3bka czy \u017c\u00f3\u0142tka. W ci\u0105\u017cy dla dobra zar\u00f3wno matki, jak i dziecka zaleca si\u0119 jego suplementowanie, na przyk\u0142ad pod postaci\u0105 kapsu\u0142ek D-vitum. Pierwiastek odpowiada za wiele pozytywnych dla organizmu dzia\u0142a\u0144 \u2013 mi\u0119dzy innymi wzmaga wch\u0142anianie wapnia i fosforu, co kszta\u0142tuje uk\u0142ad szkieletowy dziecka, a tak\u017ce nadaje ko\u015bciom odpowiedni\u0105 g\u0119sto\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na koniec nadmie\u0144my, \u017ce tak\u017ce szereg innych pierwiastk\u00f3w (na przyk\u0142ad wielofunkcyjnego magnezu) warto suplementowa\u0107, kiedy uskar\u017camy si\u0119 na ich niedob\u00f3r. Odnosi si\u0119 to nie tylko do przysz\u0142ych matek \u2013 cho\u0107 z pewno\u015bci\u0105 ich to szczeg\u00f3lnie dotyczy.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wraz z ci\u0105\u017c\u0105 organizm kobiety ulega do\u015b\u0107 gwa\u0142townym, cho\u0107 w pe\u0142ni naturalnym zmianom. Ustr\u00f3j przysz\u0142ej matki przygotowuje si\u0119 do tego, by w jego obr\u0119bie rozwija\u0142o si\u0119 dziecko. Tym te\u017c podyktowane s\u0105 chocia\u017cby gwa\u0142towny wzrost produkcji hormon\u00f3w. Odk\u0105d w ciele kobiety zaczyna rozkwita\u0107 drugie \u017cycie \u2013 organizm ma wi\u0119ksze zapotrzebowanie na pierwiastki chemiczne, w tym tak\u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-dla-kobiet-w-ciazy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wraz z ci\u0105\u017c\u0105 organizm kobiety ulega do\u015b\u0107 gwa\u0142townym, cho\u0107 w pe\u0142ni naturalnym zmianom. Ustr\u00f3j przysz\u0142ej matki przygotowuje si\u0119 do tego, by w jego obr\u0119bie rozwija\u0142o si\u0119 dziecko. Tym te\u017c podyktowane s\u0105 chocia\u017cby gwa\u0142towny wzrost produkcji hormon\u00f3w. Odk\u0105d w ciele kobiety zaczyna rozkwita\u0107 drugie \u017cycie \u2013 organizm ma wi\u0119ksze zapotrzebowanie na pierwiastki chemiczne, w tym tak\u017ce [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-29T10:27:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-29T10:31:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Badecki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"headline\":\"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy?\",\"datePublished\":\"2022-07-29T10:27:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-29T10:31:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/\"},\"wordCount\":703,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady dla kobiet w ci\u0105\u017cy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/\",\"name\":\"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-29T10:27:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-29T10:31:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"description\":\"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\",\"name\":\"Piotr Badecki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Piotr Badecki\"},\"description\":\"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","og_description":"Wraz z ci\u0105\u017c\u0105 organizm kobiety ulega do\u015b\u0107 gwa\u0142townym, cho\u0107 w pe\u0142ni naturalnym zmianom. Ustr\u00f3j przysz\u0142ej matki przygotowuje si\u0119 do tego, by w jego obr\u0119bie rozwija\u0142o si\u0119 dziecko. Tym te\u017c podyktowane s\u0105 chocia\u017cby gwa\u0142towny wzrost produkcji hormon\u00f3w. Odk\u0105d w ciele kobiety zaczyna rozkwita\u0107 drugie \u017cycie \u2013 organizm ma wi\u0119ksze zapotrzebowanie na pierwiastki chemiczne, w tym tak\u017ce [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/","og_site_name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","article_published_time":"2022-07-29T10:27:47+00:00","article_modified_time":"2022-08-29T10:31:35+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Piotr Badecki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Badecki","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/"},"author":{"name":"Piotr Badecki","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"headline":"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy?","datePublished":"2022-07-29T10:27:47+00:00","dateModified":"2022-08-29T10:31:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/"},"wordCount":703,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg","articleSection":["Porady dla kobiet w ci\u0105\u017cy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/","name":"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg","datePublished":"2022-07-29T10:27:47+00:00","dateModified":"2022-08-29T10:31:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pregnancy-gc7e3c039e_1280.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jakie-witaminy-suplementowac-w-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie witaminy suplementowa\u0107 w ci\u0105\u017cy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/","name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","description":"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4","name":"Piotr Badecki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piotr Badecki"},"description":"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.","sameAs":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"],"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":435,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432\/revisions\/435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}