{"id":202,"date":"2021-04-12T19:42:39","date_gmt":"2021-04-12T19:42:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?p=202"},"modified":"2021-09-24T11:29:21","modified_gmt":"2021-09-24T11:29:21","slug":"jak-wzmocnic-kruche-paznokcie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/","title":{"rendered":"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Twoim problemem s\u0105 kruche paznokcie z tendencj\u0105 do nadmiernej \u0142amliwo\u015bci? Musisz zaj\u0105\u0107 si\u0119 popraw\u0105 ich kondycji, aby szybki przywr\u00f3ci\u0107 im zdrowy wygl\u0105d. Sprawd\u017a, jak wzmocni\u0107 paznokcie, aby przesta\u0142y si\u0119 \u0142ama\u0107 i rozdwaja\u0107. Mo\u017cesz skorzysta\u0107 zar\u00f3wno z domowych sposob\u00f3w, jak i si\u0119gn\u0105\u0107 po apteczne wsparcie w postaci preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty.<\/strong><\/p>\n<p>Kruche paznokcie to efekt \u0142ami\u0105cej si\u0119 p\u0142ytki rogowej, kt\u00f3ra pokrywa palce u d\u0142oni i u st\u00f3p. Przyczyn takiego stanu mo\u017ce by\u0107 wiele: pocz\u0105wszy od niew\u0142a\u015bciwej diety prowadz\u0105cej do niedobor\u00f3w witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, a sko\u0144czywszy na urazach mechanicznych czy nieodpowiedniej piel\u0119gnacji.<\/p>\n<h2><strong>5 sprawdzonych sposob\u00f3w na wzmocnienie os\u0142abionych paznokci<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jak wzmocni\u0107 kruch\u0105 p\u0142ytk\u0119 paznokciow\u0105, warto rozpocz\u0105\u0107 od dotarcia do \u017ar\u00f3d\u0142a problemu<\/strong>. Dzi\u0119ki temu b\u0119dzie ci znacznie \u0142atwiej podj\u0105\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby od razu wdro\u017cy\u0107 poni\u017csze rozwi\u0105zania.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wcierka z olejku rycynowego<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Chocia\u017c olejek rycynowy kojarzony jest przede wszystkim ze wspieraniem wzrostu w\u0142os\u00f3w, pomaga r\u00f3wnie\u017c wzmocni\u0107 \u0142amliwe paznokcie. Jak go wykorzysta\u0107?<\/p>\n<p>Wystarczy, \u017ce niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 preparatu b\u0119dziesz wciera\u0107 w p\u0142ytk\u0119 paznokciow\u0105 \u2013 najlepiej 2 razy dziennie. Olejek rycynowy mo\u017cesz te\u017c zaaplikowa\u0107 na sk\u00f3rki wok\u00f3\u0142 paznokci.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zacznij si\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0107<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Czy wiesz, \u017ce niedob\u00f3r niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w diecie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na pogorszenie kondycji paznokci? Dlatego\u00a0<strong>warto przyjrze\u0107 si\u0119 codziennemu jad\u0142ospisowi i sprawdzi\u0107, jakich witamin i minera\u0142\u00f3w mo\u017ce w nim brakowa\u0107.<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli chcesz si\u0119 cieszy\u0107 zdrowo wygl\u0105daj\u0105cymi i mocnymi paznokciami, warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety produkty spo\u017cywcze bogate m.in. w:<\/p>\n<ul>\n<li>\u017celazo \u2013 jego \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 np. wo\u0142owina, ryby, dr\u00f3b, fasola<\/li>\n<li>witamin\u0119 C (u\u0142atwia wch\u0142anianie \u017celaza) \u2013 znajdziesz j\u0105 np. w owocach cytrusowych, natce pietruszki<\/li>\n<li>magnez \u2013 jego \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 np. migda\u0142y, orzechy, pe\u0142noziarniste pieczywo<\/li>\n<li>biotyna \u2013 szukaj jej np. w \u017c\u00f3\u0142tku jajka, w\u0105tr\u00f3bce, orzechach<\/li>\n<li>witamina B12 \u2013 jej \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 np. nabia\u0142, dr\u00f3b, jajka, ryby<\/li>\n<li>cynk \u2013 szukaj go np. w czarnej fasoli, rybach, jajkach, wo\u0142owinie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce jad\u0142ospis powinien by\u0107 r\u00f3\u017cnorodny \u2013 bogaty w r\u00f3\u017cne grupy produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce w twojej diecie nie brakuje \u017cadnego sk\u0142adnika od\u017cywczego wp\u0142ywaj\u0105cego na kondycj\u0119 paznokci.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wspom\u00f3\u017c si\u0119 suplementami diety<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Chocia\u017c to odpowiednio zbilansowana dieta jest podstaw\u0105 zdrowych i mocnych paznokci,\u00a0<strong>warto wspom\u00f3c si\u0119 suplementami diety<\/strong>. S\u0105 w\u015br\u00f3d nich przede wszystkim preparaty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 kompleks witamin i minera\u0142\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na popraw\u0119 wygl\u0105du paznokci. Mog\u0105 to by\u0107 suplementy przeznaczone zar\u00f3wno dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn, np.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/kerabione-60-kapsulek\">Kerabione<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/belid\">Belid SR<\/a>. Niekt\u00f3rzy producenci proponuj\u0105 preparaty dedykowane konkretnej grupie, np.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/hairvity-men\">Hairvity Men<\/a>.<\/p>\n<p>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, aby w sk\u0142adzie znalaz\u0142y si\u0119 m.in.: biotyna, cynk, niacyna, kwas pantotenowy, \u017celazo, witamina C, kwas foliowy, witamina B12.<\/p>\n<p><em>\u00a0Pami\u0119taj! Je\u015bli przyjmujesz kilka suplement\u00f3w diety, zadbaj o to, aby zawarte w nich sk\u0142adniki aktywne nie powiela\u0142y si\u0119. Je\u017celi natomiast za\u017cywasz inne leki, rozpocz\u0119cie stosowania preparatu mo\u017ce wymaga\u0107 konsultacji z lekarzem lub farmaceut\u0105.\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pij du\u017co wody<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Odpowiednie nawadnianie organizmu ma kluczowe znaczenie \u2013 tak\u017ce dla kondycji paznokci. Je\u015bli chcesz je wzmocni\u0107, warto wypija\u0107 rekomendowan\u0105 ilo\u015b\u0107 wody. Dzi\u0119ki temu p\u0142ytka paznokciowa b\u0119dzie mocniejsza i lepiej zabezpieczona przed p\u0119kaniem i rozdwajaniem.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zabezpieczaj paznokcie podczas sprz\u0105tania<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Moczenie paznokci oraz ich kontakt z detergentami mog\u0105 powodowa\u0107 os\u0142abienie p\u0142ytki paznokciowej.\u00a0<strong>Je\u017celi chcesz wzmocni\u0107 paznokcie i jednocze\u015bnie unikn\u0105\u0107 ponownego ich rozdwajania czy \u0142amliwo\u015bci, stosuj odpowiednie zabezpieczenia.<\/strong>\u00a0Wystarczy noszenie gumowych r\u0119kawiczek podczas mycia naczy\u0144 oraz innych prac porz\u0105dkowych.<\/p>\n<p>Je\u015bli zastosujesz si\u0119 do powy\u017cszych wskaz\u00f3wek, paznokcie odwdzi\u0119cz\u0105 ci si\u0119 zdrowym i \u0142adnym wygl\u0105dem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Twoim problemem s\u0105 kruche paznokcie z tendencj\u0105 do nadmiernej \u0142amliwo\u015bci? Musisz zaj\u0105\u0107 si\u0119 popraw\u0105 ich kondycji, aby szybki przywr\u00f3ci\u0107 im zdrowy wygl\u0105d. Sprawd\u017a, jak wzmocni\u0107 paznokcie, aby przesta\u0142y si\u0119 \u0142ama\u0107 i rozdwaja\u0107. Mo\u017cesz skorzysta\u0107 zar\u00f3wno z domowych sposob\u00f3w, jak i si\u0119gn\u0105\u0107 po apteczne wsparcie w postaci preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty. Kruche paznokcie to efekt \u0142ami\u0105cej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[24,17],"tags":[],"class_list":["post-202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-domowe-sposoby-i-porady","category-porady-dla-kobiet"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Twoim problemem s\u0105 kruche paznokcie z tendencj\u0105 do nadmiernej \u0142amliwo\u015bci? Musisz zaj\u0105\u0107 si\u0119 popraw\u0105 ich kondycji, aby szybki przywr\u00f3ci\u0107 im zdrowy wygl\u0105d. Sprawd\u017a, jak wzmocni\u0107 paznokcie, aby przesta\u0142y si\u0119 \u0142ama\u0107 i rozdwaja\u0107. Mo\u017cesz skorzysta\u0107 zar\u00f3wno z domowych sposob\u00f3w, jak i si\u0119gn\u0105\u0107 po apteczne wsparcie w postaci preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty. Kruche paznokcie to efekt \u0142ami\u0105cej [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-12T19:42:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-24T11:29:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Badecki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"headline\":\"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie?\",\"datePublished\":\"2021-04-12T19:42:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-24T11:29:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/\"},\"wordCount\":665,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg\",\"articleSection\":[\"Domowe sposoby i porady\",\"Porady dla kobiet\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/\",\"name\":\"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-12T19:42:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-24T11:29:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg\",\"width\":1280,\"height\":920,\"caption\":\"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"description\":\"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\",\"name\":\"Piotr Badecki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Piotr Badecki\"},\"description\":\"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","og_description":"Twoim problemem s\u0105 kruche paznokcie z tendencj\u0105 do nadmiernej \u0142amliwo\u015bci? Musisz zaj\u0105\u0107 si\u0119 popraw\u0105 ich kondycji, aby szybki przywr\u00f3ci\u0107 im zdrowy wygl\u0105d. Sprawd\u017a, jak wzmocni\u0107 paznokcie, aby przesta\u0142y si\u0119 \u0142ama\u0107 i rozdwaja\u0107. Mo\u017cesz skorzysta\u0107 zar\u00f3wno z domowych sposob\u00f3w, jak i si\u0119gn\u0105\u0107 po apteczne wsparcie w postaci preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty. Kruche paznokcie to efekt \u0142ami\u0105cej [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/","og_site_name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","article_published_time":"2021-04-12T19:42:39+00:00","article_modified_time":"2021-09-24T11:29:21+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":920,"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Piotr Badecki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Badecki","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/"},"author":{"name":"Piotr Badecki","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"headline":"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie?","datePublished":"2021-04-12T19:42:39+00:00","dateModified":"2021-09-24T11:29:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/"},"wordCount":665,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg","articleSection":["Domowe sposoby i porady","Porady dla kobiet"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/","name":"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie? - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg","datePublished":"2021-04-12T19:42:39+00:00","dateModified":"2021-09-24T11:29:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sposob-na-kruche-paznokcie.jpg","width":1280,"height":920,"caption":"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-wzmocnic-kruche-paznokcie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wzmocni\u0107 kruche paznokcie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/","name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","description":"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4","name":"Piotr Badecki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piotr Badecki"},"description":"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.","sameAs":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"],"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":312,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions\/312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}