{"id":1679,"date":"2026-07-28T21:05:39","date_gmt":"2026-07-28T21:05:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?p=1679"},"modified":"2026-07-28T22:29:40","modified_gmt":"2026-07-28T22:29:40","slug":"melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/","title":{"rendered":"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105"},"content":{"rendered":"<p>Melanina a melatonina to dwie zupe\u0142nie r\u00f3\u017cne substancje, kt\u00f3re \u0142\u0105czy tylko podobnie brzmi\u0105ca nazwa. Melanina to barwnik sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i oczu, kt\u00f3ry chroni przed s\u0142o\u0144cem. Melatonina to hormon snu, kt\u00f3ry m\u00f3zg wydziela po zmroku. Jedna powstaje z tyrozyny, druga z tryptofanu.<\/p>\n<h2>Co to jest melanina<\/h2>\n<p>Melanina to naturalny barwnik sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i oczu. Powstaje w kom\u00f3rkach barwnikowych sk\u00f3ry z tyrozyny, czyli jednego z budulc\u00f3w, kt\u00f3re organizm dostaje z po\u017cywieniem. Chroni kom\u00f3rki sk\u00f3ry przed uszkodzeniem od s\u0142o\u0144ca, tworz\u0105c nad nimi naturaln\u0105 os\u0142on\u0119.<\/p>\n<p>Barwnik wyst\u0119puje w kilku odmianach, a ka\u017cda chroni inaczej. Br\u0105zowo-czarna radzi sobie ze s\u0142o\u0144cem najlepiej, czerwono-\u017c\u00f3\u0142ta wyra\u017anie s\u0142abiej.<\/p>\n<p>Czasem organizm nie potrafi wytworzy\u0107 melaniny od urodzenia i m\u00f3wimy wtedy o bielactwie wrodzonym, czyli albinizmie. Sk\u00f3ra i w\u0142osy s\u0105 bardzo jasne, a oczy s\u0142abiej znosz\u0105 s\u0142o\u0144ce i gorzej widz\u0105.<\/p>\n<h2>Co to jest melatonina<\/h2>\n<p>Zupe\u0142nie inn\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni melatonina, czyli hormon reguluj\u0105cy rytm dnia i nocy. Powstaje g\u0142\u00f3wnie w m\u00f3zgu, w szyszynce, czyli ma\u0142ym gruczole g\u0142\u0119boko w \u015brodku g\u0142owy. M\u00f3zg wydziela j\u0105 po zmroku i tak daje sygna\u0142, \u017ce zbli\u017ca si\u0119 pora snu.<\/p>\n<p>Powstaje z tryptofanu, czyli innego budulca z po\u017cywienia ni\u017c tyrozyna, z kt\u00f3rej powstaje melanina. W\u0142a\u015bnie dlatego popularnie m\u00f3wi si\u0119 o niej: <a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-na-sen\">melatonina \u2014 hormon snu<\/a>. W niewielkich ilo\u015bciach powstaje te\u017c w oku i w jelitach.<\/p>\n<p>Melatonina daje cia\u0142u sygna\u0142, \u017ce zrobi\u0142o si\u0119 ciemno i nadchodzi pora snu. Nie zmusza do snu, a jedynie uruchamia wewn\u0119trzny zegar organizmu. Dok\u0142adny mechanizm tego dzia\u0142ania opisali\u015bmy w artykule <a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/jak-dziala-melatonina\/\">jak dzia\u0142a melatonina<\/a>.<\/p>\n<h2>Melanina a melatonina \u2014 najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice<\/h2>\n<p>Obie substancje r\u00f3\u017cni w\u0142a\u015bciwie wszystko poza pocz\u0105tkiem nazwy.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Barwnik czy hormon?<\/strong> Melanina to barwnik. Melatonina to hormon.<\/li>\n<li><strong>Gdzie powstaje?<\/strong> Melanina powstaje w sk\u00f3rze. Melatonina powstaje w m\u00f3zgu.<\/li>\n<li><strong>Z czego powstaje?<\/strong> Melanina z tyrozyny. Melatonina z tryptofanu.<\/li>\n<li><strong>Do czego s\u0142u\u017cy?<\/strong> Melanina daje kolor i chroni przed s\u0142o\u0144cem. Melatonina daje sygna\u0142, \u017ce pora spa\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Dlaczego mylimy melanin\u0119 z melatonin\u0105<\/h2>\n<p>Nazwy myl\u0105 si\u0119, bo obie zaczynaj\u0105 si\u0119 od \u201emela-&#8222;. Fraza \u201emelatonina a melanina&#8221; trafia do wyszukiwarki r\u00f3wnie cz\u0119sto jak \u201emelanina a melatonina&#8221;. Kolejno\u015b\u0107 s\u0142\u00f3w nie ma znaczenia. Liczy si\u0119 tylko r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy nimi.<\/p>\n<p>W 1958 roku zesp\u00f3\u0142 Aarona Lernera wyodr\u0119bni\u0142 melatonin\u0119 z szyszynki krowy. Nazwali j\u0105 tak, bo rozja\u015bnia\u0142a sk\u00f3r\u0119 kijanek \u017cab, w kt\u00f3rej barwnik zbiera\u0142 si\u0119 w grudki. St\u0105d wzi\u0105\u0142 si\u0119 mit, \u017ce melatonina rozja\u015bnia sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n<p>W hodowlach kom\u00f3rkowych wyniki s\u0105 sprzeczne. W jednych kom\u00f3rkach melatonina obni\u017ca\u0142a ilo\u015b\u0107 barwnika, w innych j\u0105 zwi\u0119ksza\u0142a, wi\u0119c kierunek zale\u017cy od rodzaju kom\u00f3rek. U ludzi \u017cadnego wp\u0142ywu na kolor sk\u00f3ry nie stwierdzono. W badaniu z 1994 roku siedem os\u00f3b przyjmowa\u0142o melatonin\u0119 \u015brednio przez 19 miesi\u0119cy i ich karnacja si\u0119 nie zmieni\u0142a.<\/p>\n<p>Je\u015bli trafi\u0142e\u015b tu, szukaj\u0105c melatoniny, to w\u0142a\u015bnie jej dotyczy dalsza cz\u0119\u015b\u0107. W aptece kupisz j\u0105 jako lek bez recepty, w kilku dawkach. O tym, <a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-dawkowanie-ile-mg-brac-i-o-ktorej-porze\/\">ile bra\u0107 i o kt\u00f3rej porze<\/a>, przeczytasz w osobnym poradniku.<\/p>\n<section class=\"blok-produktowy\">\n<h3 class=\"blok-produktowy-tytul\">Produkty dost\u0119pne w aptece Webpharm<\/h3>\n<p class=\"blok-produktowy-podpis\">Informacja o produktach dost\u0119pnych w naszej aptece internetowej.<\/p>\n<div class=\"blok-produktowy-lista\">\n<article class=\"karta-produktu\">\n      <img decoding=\"async\" class=\"karta-produktu-zdjecie\" src=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/1585-large_default\/melatonina-lek-am-1-mg-90-tabletek.webp\" alt=\"Melatonina LEK-AM 1 mg, 90 tabletek\"><\/p>\n<div class=\"karta-produktu-tresc\">\n<h4 class=\"karta-produktu-nazwa\"><a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-lek-am-1-mg-90-tabletek\">Melatonina LEK-AM 1 mg, 90 tabletek<\/a><\/h4>\n<div class=\"karta-produktu-etykiety\"><span class=\"etykieta-produktu\">Lek OTC<\/span><span class=\"etykieta-produktu\">Melatonina 1 mg<\/span><\/div>\n<p class=\"karta-produktu-opis\">Najni\u017csza dawka w tym leku, w du\u017cym opakowaniu.<\/p>\n<p>        <a class=\"przycisk-do-sklepu\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-lek-am-1-mg-90-tabletek\">Sprawd\u017a dost\u0119pno\u015b\u0107<\/a>\n      <\/div>\n<\/article>\n<article class=\"karta-produktu\">\n      <img decoding=\"async\" class=\"karta-produktu-zdjecie\" src=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/1586-large_default\/melatonina-lek-am-3-mg-60-tabletek.webp\" alt=\"Melatonina LEK-AM 3 mg, 60 tabletek\"><\/p>\n<div class=\"karta-produktu-tresc\">\n<h4 class=\"karta-produktu-nazwa\"><a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-lek-am-3-mg-60-tabletek\">Melatonina LEK-AM 3 mg, 60 tabletek<\/a><\/h4>\n<div class=\"karta-produktu-etykiety\"><span class=\"etykieta-produktu\">Lek OTC<\/span><span class=\"etykieta-produktu\">Melatonina 3 mg<\/span><\/div>\n<p class=\"karta-produktu-opis\">\u015arodkowa dawka leku, w opakowaniu na 60 tabletek.<\/p>\n<p>        <a class=\"przycisk-do-sklepu\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-lek-am-3-mg-60-tabletek\">Sprawd\u017a dost\u0119pno\u015b\u0107<\/a>\n      <\/div>\n<\/article>\n<article class=\"karta-produktu\">\n      <img decoding=\"async\" class=\"karta-produktu-zdjecie\" src=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/4123-large_default\/melatonina-lek-am-5-mg-30-tabletek.webp\" alt=\"Melatonina LEK-AM 5 mg, 30 tabletek\"><\/p>\n<div class=\"karta-produktu-tresc\">\n<h4 class=\"karta-produktu-nazwa\"><a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-lek-am-5-mg-30-tabletek\">Melatonina LEK-AM 5 mg, 30 tabletek<\/a><\/h4>\n<div class=\"karta-produktu-etykiety\"><span class=\"etykieta-produktu\">Lek OTC<\/span><span class=\"etykieta-produktu\">Melatonina 5 mg<\/span><\/div>\n<p class=\"karta-produktu-opis\">Wy\u017csza dawka leku, w mniejszym opakowaniu.<\/p>\n<p>        <a class=\"przycisk-do-sklepu\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-lek-am-5-mg-30-tabletek\">Sprawd\u017a dost\u0119pno\u015b\u0107<\/a>\n      <\/div>\n<\/article>\n<article class=\"karta-produktu\">\n      <img decoding=\"async\" class=\"karta-produktu-zdjecie\" src=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/2107-large_default\/melatonina-lek-am-5-mg-60-tabletek.webp\" alt=\"Melatonina LEK-AM 5 mg, 60 tabletek\"><\/p>\n<div class=\"karta-produktu-tresc\">\n<h4 class=\"karta-produktu-nazwa\"><a href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-lek-am-5-mg-60-tabletek\">Melatonina LEK-AM 5 mg, 60 tabletek<\/a><\/h4>\n<div class=\"karta-produktu-etykiety\"><span class=\"etykieta-produktu\">Lek OTC<\/span><span class=\"etykieta-produktu\">Melatonina 5 mg<\/span><\/div>\n<p class=\"karta-produktu-opis\">Wy\u017csza dawka leku, w wi\u0119kszym opakowaniu.<\/p>\n<p>        <a class=\"przycisk-do-sklepu\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-lek-am-5-mg-60-tabletek\">Sprawd\u017a dost\u0119pno\u015b\u0107<\/a>\n      <\/div>\n<\/article><\/div>\n<p>  <a class=\"blok-produktowy-kategoria\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/melatonina-lek-am\">Melatonina LEK-AM<\/a><\/p>\n<p class=\"ostrzezenie-lek\">To jest lek. Dla bezpiecze\u0144stwa stosuj go zgodnie z ulotk\u0105 do\u0142\u0105czon\u0105 do opakowania. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na przeciwwskazania. W przypadku w\u0105tpliwo\u015bci skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n<\/section>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<div class=\"faq-lista\">\n<details class=\"faq-pytanie\">\n<summary class=\"faq-naglowek\">Czy melanina i melatonina to to samo?<\/summary>\n<div class=\"faq-odpowiedz\">\n<p>Nie, to dwie r\u00f3\u017cne substancje. Melanina to barwnik sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i oczu. Melatonina to hormon, kt\u00f3ry reguluje sen. \u0141\u0105czy je tylko podobnie brzmi\u0105ca nazwa.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details class=\"faq-pytanie\">\n<summary class=\"faq-naglowek\">Gdzie powstaj\u0105 melanina i melatonina?<\/summary>\n<div class=\"faq-odpowiedz\">\n<p>Melanina powstaje w sk\u00f3rze, w kom\u00f3rkach barwnikowych. Melatonina powstaje g\u0142\u00f3wnie w m\u00f3zgu, w szyszynce. Niewielkie ilo\u015bci melatoniny powstaj\u0105 te\u017c w oku i w jelitach.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details class=\"faq-pytanie\">\n<summary class=\"faq-naglowek\">Czy melatonina rozja\u015bnia sk\u00f3r\u0119?<\/summary>\n<div class=\"faq-odpowiedz\">\n<p>Nie u ludzi. Badanie z 1994 roku nie wykaza\u0142o \u017cadnej zmiany koloru sk\u00f3ry. Wyniki z hodowli kom\u00f3rkowych s\u0105 sprzeczne i zale\u017c\u0105 od rodzaju kom\u00f3rek, wi\u0119c nic z nich nie wynika dla cz\u0142owieka. Sam mit wzi\u0105\u0142 si\u0119 z 1958 roku, gdy zauwa\u017cono, \u017ce melatonina rozja\u015bnia sk\u00f3r\u0119 kijanek \u017cab.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details class=\"faq-pytanie\">\n<summary class=\"faq-naglowek\">Czy melatonina wp\u0142ywa na opalenizn\u0119?<\/summary>\n<div class=\"faq-odpowiedz\">\n<p>Nie ma na to dowod\u00f3w u ludzi. Badania nie wykaza\u0142y, by wp\u0142ywa\u0142a na stopie\u0144 opalenizny.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details class=\"faq-pytanie\">\n<summary class=\"faq-naglowek\">Czy melatonina cofa siwe w\u0142osy?<\/summary>\n<div class=\"faq-odpowiedz\">\n<p>Nie ma na to dowod\u00f3w. \u017badne badanie u ludzi nie sprawdza\u0142o koloru w\u0142os\u00f3w po melatoninie. Badano wzrost i g\u0119sto\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w przy preparatach nak\u0142adanych na sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy, a to inne pytanie i inna posta\u0107 ni\u017c tabletki na sen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details class=\"faq-pytanie\">\n<summary class=\"faq-naglowek\">Czy melanina ma co\u015b wsp\u00f3lnego ze snem?<\/summary>\n<div class=\"faq-odpowiedz\">\n<p>Nie. Melanina to tylko barwnik sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i oczu. Nie reguluje snu ani rytmu dnia i nocy, bo tym zajmuje si\u0119 melatonina.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/div>\n<section class=\"zrodla\">\n<h2>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<h3 class=\"zrodla-grupa\">Publikacje naukowe i podr\u0119czniki medyczne<\/h3>\n<ol class=\"zrodla-lista\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK459156\/\" rel=\"noopener\">StatPearls (NCBI Bookshelf). Biochemistry, Melanin<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK534823\/\" rel=\"noopener\">StatPearls (NCBI Bookshelf). Melatonin<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK525955\/\" rel=\"noopener\">StatPearls (NCBI Bookshelf). Physiology, Pineal Gland<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1021\/ja01543a060\" rel=\"noopener\">Lerner AB i wsp. Isolation of Melatonin, the Pineal Gland Factor that Lightens Melanocytes. J Am Chem Soc. 1958<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31532834\/\" rel=\"noopener\">Kleszczy\u0144ski K i wsp. Melatonin exerts oncostatic capacity and decreases melanogenesis in human MNT-1 melanoma cells. J Pineal Res. 2019;67(4):e12610<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8106756\/\" rel=\"noopener\">McElhinney DB i wsp. Effect of Melatonin on Human Skin Color. J Invest Dermatol. 1994;102(2):258\u2013259<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"zrodla-grupa\">Dokumenty urz\u0119dowe<\/h3>\n<ol class=\"zrodla-lista\">\n<li><a href=\"https:\/\/rejestry.ezdrowie.gov.pl\/api\/rpl\/medicinal-products\/20520\/leaflet\" rel=\"noopener\">Ulotka Melatonina LEK-AM \u2014 Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych, URPL<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Melanina a melatonina to dwie zupe\u0142nie r\u00f3\u017cne substancje, kt\u00f3re \u0142\u0105czy tylko podobnie brzmi\u0105ca nazwa. Melanina to barwnik sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i oczu, kt\u00f3ry chroni przed s\u0142o\u0144cem. Melatonina to hormon snu, kt\u00f3ry m\u00f3zg wydziela po zmroku. Jedna powstaje z tyrozyny, druga z tryptofanu. Co to jest melanina Melanina to naturalny barwnik sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i oczu. Powstaje w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1686,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-1679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-o-lekach"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Melanina a melatonina to nie to samo. Sprawd\u017a, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 barwnik sk\u00f3ry od hormonu snu i dlaczego \u0142atwo je pomyli\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Melanina a melatonina to nie to samo. Sprawd\u017a, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 barwnik sk\u00f3ry od hormonu snu i dlaczego \u0142atwo je pomyli\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-28T21:05:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-28T22:29:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melanina-melatonina.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"825\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Badecki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"headline\":\"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105\",\"datePublished\":\"2026-07-28T21:05:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-28T22:29:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/\"},\"wordCount\":1022,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/melanina-melatonina.png\",\"articleSection\":[\"Wiedza o lekach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/\",\"name\":\"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/melanina-melatonina.png\",\"datePublished\":\"2026-07-28T21:05:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-28T22:29:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"description\":\"Melanina a melatonina to nie to samo. Sprawd\u017a, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 barwnik sk\u00f3ry od hormonu snu i dlaczego \u0142atwo je pomyli\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/melanina-melatonina.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/melanina-melatonina.png\",\"width\":900,\"height\":825,\"caption\":\"Melanina a melatonina\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"description\":\"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\",\"name\":\"Piotr Badecki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Piotr Badecki\"},\"description\":\"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","description":"Melanina a melatonina to nie to samo. Sprawd\u017a, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 barwnik sk\u00f3ry od hormonu snu i dlaczego \u0142atwo je pomyli\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","og_description":"Melanina a melatonina to nie to samo. Sprawd\u017a, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 barwnik sk\u00f3ry od hormonu snu i dlaczego \u0142atwo je pomyli\u0107.","og_url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/","og_site_name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","article_published_time":"2026-07-28T21:05:39+00:00","article_modified_time":"2026-07-28T22:29:40+00:00","og_image":[{"width":900,"height":825,"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melanina-melatonina.png","type":"image\/png"}],"author":"Piotr Badecki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Badecki","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/"},"author":{"name":"Piotr Badecki","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"headline":"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105","datePublished":"2026-07-28T21:05:39+00:00","dateModified":"2026-07-28T22:29:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/"},"wordCount":1022,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melanina-melatonina.png","articleSection":["Wiedza o lekach"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/","name":"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melanina-melatonina.png","datePublished":"2026-07-28T21:05:39+00:00","dateModified":"2026-07-28T22:29:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"description":"Melanina a melatonina to nie to samo. Sprawd\u017a, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 barwnik sk\u00f3ry od hormonu snu i dlaczego \u0142atwo je pomyli\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melanina-melatonina.png","contentUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melanina-melatonina.png","width":900,"height":825,"caption":"Melanina a melatonina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melanina-a-melatonina-czym-sie-roznia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Melanina a melatonina \u2014 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/","name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","description":"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4","name":"Piotr Badecki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piotr Badecki"},"description":"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.","sameAs":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"],"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1679"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1690,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1679\/revisions\/1690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}