{"id":1656,"date":"2026-07-27T23:40:13","date_gmt":"2026-07-27T23:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?p=1656"},"modified":"2026-07-27T23:40:13","modified_gmt":"2026-07-27T23:40:13","slug":"melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/","title":{"rendered":"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107"},"content":{"rendered":"

Skutki uboczne melatoniny pojawiaj\u0105 si\u0119 rzadko i zwykle s\u0105 \u0142agodne, je\u015bli lek stosujesz kr\u00f3tko i w zalecanej dawce. Najcz\u0119\u015bciej to zwyk\u0142e os\u0142abienie, b\u00f3l g\u0142owy, chwilowa dezorientacja lub senno\u015b\u0107 nast\u0119pnego dnia. Przy d\u0142u\u017cszym stosowaniu leku o przed\u0142u\u017conym uwalnianiu mog\u0105 doj\u015b\u0107 inne dolegliwo\u015bci, opisane ni\u017cej razem z cz\u0119sto\u015bci\u0105 wyst\u0119powania. W tek\u015bcie znajdziesz te\u017c, dla kogo melatonina nie jest wskazana i kiedy lepiej jej nie bra\u0107.<\/p>\n

Melatonina to hormon, kt\u00f3ry Tw\u00f3j organizm sam produkuje wieczorem. Daje cia\u0142u sygna\u0142, \u017ce zbli\u017ca si\u0119 pora snu. Wi\u0119cej o tym w osobnym artykule o tym, jak dzia\u0142a melatonina<\/a>. Ryzyko dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych zale\u017cy te\u017c od tego, po co si\u0119gasz, bo melatonina na sen<\/a> jest dost\u0119pna zar\u00f3wno jako lek z ulotk\u0105, jak i jako suplement diety.<\/p>\n

Najcz\u0119stsze skutki uboczne melatoniny to os\u0142abienie, b\u00f3l g\u0142owy, chwilowa dezorientacja i senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia. Rzadziej pojawia si\u0119 przyspieszone bicie serca, wysypka lub sw\u0119dzenie sk\u00f3ry. Objawy zwykle mijaj\u0105 same po odstawieniu leku. Osoby z padaczk\u0105, chorobami w\u0105troby lub w ci\u0105\u017cy powinny skonsultowa\u0107 stosowanie melatoniny z farmaceut\u0105 lub lekarzem.<\/p>\n

Jak cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 skutki uboczne melatoniny?<\/h2>\n

Przy kr\u00f3tkotrwa\u0142ym przyjmowaniu leku OTC z melatonin\u0105 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane s\u0105 nieliczne i zwykle mijaj\u0105 same. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 cztery objawy. S\u0105 to os\u0142abienie, b\u00f3l g\u0142owy, chwilowa dezorientacja, czyli uczucie zagubienia, oraz senno\u015b\u0107.<\/p>\n

Rzadziej pojawia si\u0119 spadek temperatury cia\u0142a, przyspieszone bicie serca, \u015bwi\u0105d, wysypka, pokrzywka lub wyprysk sk\u00f3rny. U dzieci z chorobami m\u00f3zgu i padaczk\u0105 zdarza\u0142y si\u0119 cz\u0119stsze napady padaczkowe. U m\u0119\u017cczyzn opisano te\u017c powi\u0119kszenie piersi.<\/p>\n

Lek o przed\u0142u\u017conym uwalnianiu ma inny profil, bo stosuje si\u0119 go d\u0142u\u017cej. Niezbyt cz\u0119sto, czyli u mniej ni\u017c 1 na 100 os\u00f3b, pojawiaj\u0105 si\u0119 dra\u017cliwo\u015b\u0107, nerwowo\u015b\u0107 i niepok\u00f3j. W tej samej grupie mieszcz\u0105 si\u0119 bezsenno\u015b\u0107, nietypowe sny, koszmary senne i migrena. Dochodz\u0105 do tego b\u00f3l g\u0142owy, senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia, zawroty g\u0142owy oraz podwy\u017cszone ci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/p>\n

Rzadko, czyli u mniej ni\u017c 1 na 1000 os\u00f3b, zdarzaj\u0105 si\u0119 zmiany nastroju, obni\u017cony nastr\u00f3j, k\u0142opoty z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105. W tej samej, rzadkiej grupie mieszcz\u0105 si\u0119 d\u0142awica piersiowa, ko\u0142atanie serca i przyspieszone bicie serca. W badaniach klinicznych tego leku odsetek dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych w przeliczeniu na czas trwania terapii by\u0142 wy\u017cszy w grupie placebo. Osoby przyjmuj\u0105ce melatonin\u0119 zg\u0142asza\u0142y ich mniej.<\/p>\n

Kto nie powinien bra\u0107 melatoniny?<\/h2>\n

Melatoniny nie powinny bra\u0107 osoby uczulone na t\u0119 substancj\u0119 lub inny sk\u0142adnik leku. Leku nie nale\u017cy stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy ani w czasie karmienia piersi\u0105. To wprost zapisane przeciwwskazanie w polskim leku OTC.<\/p>\n

\n

Wa\u017cne<\/strong> Polski lek OTC z melatonin\u0105 ma w ulotce wprost napisane, \u017ce nie nale\u017cy go \u0142\u0105czy\u0107 z alkoholem. To mocniejszy zapis ni\u017c przy leku na recept\u0119 o przed\u0142u\u017conym uwalnianiu, gdzie alkohol tylko os\u0142abia dzia\u0142anie nasenne. Alkohol razem z melatonin\u0105 mo\u017ce da\u0107 bardzo g\u0142\u0119boki sen i utrudni\u0107 oddychanie. Wi\u0119cej o tym po\u0142\u0105czeniu piszemy w artykule melatonina a alkohol<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

Ostro\u017cno\u015bci wymaga te\u017c przyjmowanie melatoniny przy chorobach w\u0105troby, depresji, zaburzeniach odporno\u015bci, zaburzeniach hormonalnych i padaczce. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c os\u00f3b bior\u0105cych leki przeciwzakrzepowe oraz os\u00f3b z chorobami nerek lub chorobami autoimmunologicznymi. Lek o przed\u0142u\u017conym uwalnianiu nie jest zalecany w tej ostatniej grupie.<\/p>\n

Bezpiecze\u0144stwo melatoniny u dzieci i m\u0142odzie\u017cy do 18 roku \u017cycia nie zosta\u0142o okre\u015blone. Je\u015bli planujesz poda\u0107 melatonin\u0119 dziecku, skonsultuj si\u0119 najpierw z lekarzem.<\/p>\n

Po za\u017cyciu melatoniny nie prowad\u017a samochodu ani nie obs\u0142uguj maszyn. Brytyjski system opieki zdrowotnej NHS zaleca odczeka\u0107 co najmniej 5 godzin.<\/p>\n

Cz\u0119\u015b\u0107 zg\u0142aszanych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych bierze si\u0119 z za wysokiej dawki, na przyk\u0142ad 5-10 mg zamiast 1 mg. Winna jest te\u017c czasem z\u0142a pora przyj\u0119cia. Prawid\u0142owe dawkowanie melatoniny<\/a>, opisujemy w osobnym artykule.<\/p>\n

Czy melatonina wp\u0142ywa na serce?<\/h2>\n

W charakterystyce leku podwy\u017cszone ci\u015bnienie t\u0119tnicze jest objawem niezbyt cz\u0119stym, czyli wyst\u0119puje u mniej ni\u017c 1 na 100 os\u00f3b. Ko\u0142atanie serca, d\u0142awica piersiowa i przyspieszone bicie serca s\u0105 rzadkie, czyli dotycz\u0105 mniej ni\u017c 1 na 1000 os\u00f3b.<\/p>\n

Analiza wielu bada\u0144 pokaza\u0142a za to, \u017ce melatonina o przed\u0142u\u017conym uwalnianiu \u0142agodnie obni\u017ca nocne ci\u015bnienie skurczowe u os\u00f3b z nadci\u015bnieniem. Forma szybko uwalniaj\u0105ca melatonin\u0119 nie da\u0142a podobnego efektu. Jako\u015b\u0107 tych dowod\u00f3w oceniono jako nisk\u0105.<\/p>\n

W 2025 roku przedstawiono na kongresie kardiologicznym wst\u0119pne badanie obserwacyjne. Obj\u0119\u0142o ono ponad 130 tysi\u0119cy doros\u0142ych ze zdiagnozowan\u0105 bezsenno\u015bci\u0105. To streszczenie konferencyjne, jeszcze nierecenzowane przez innych naukowc\u00f3w. Wykaza\u0142o ono, \u017ce przyjmowanie melatoniny codziennie przez co najmniej rok wi\u0105za\u0142o si\u0119 z wy\u017cszym ryzykiem niewydolno\u015bci serca. W ci\u0105gu 5 lat ryzyko by\u0142o wy\u017csze o oko\u0142o 90% (4,6% wobec 2,7%).<\/p>\n

Odnotowano te\u017c prawie 3,5 razy cz\u0119stsz\u0105 hospitalizacj\u0119 z tego powodu oraz niemal dwa razy wy\u017csz\u0105 \u015bmiertelno\u015b\u0107 og\u00f3ln\u0105. Te dane s\u0105 wst\u0119pne i obserwacyjne, wi\u0119c nie dowodz\u0105, \u017ce to melatonina powoduje te problemy. Sama ci\u0119\u017cka bezsenno\u015b\u0107 mog\u0142a r\u00f3wnie dobrze wp\u0142yn\u0105\u0107 na wynik. Autor badania zaznaczy\u0142, \u017ce kr\u00f3tkie stosowanie melatoniny nie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z takim ryzykiem. Je\u015bli masz chorob\u0119 serca i bierzesz melatonin\u0119 na sta\u0142e, om\u00f3w to z lekarzem.<\/p>\n

Co si\u0119 dzieje po przedawkowaniu melatoniny?<\/h2>\n

Producent leku OTC nie zg\u0142osi\u0142 dot\u0105d \u017cadnego przypadku przedawkowania. Swoiste antidotum dla melatoniny nie istnieje, ale w praktyce rzadko jest potrzebne.<\/p>\n

W literaturze opisano przypadki przyj\u0119cia nawet 300 mg melatoniny na dob\u0119 bez powa\u017cnych nast\u0119pstw klinicznych. G\u0142\u00f3wnym objawem po za wysokiej dawce jest silna senno\u015b\u0107. Organizm usuwa melatonin\u0119 z cia\u0142a w oko\u0142o 12 godzin.<\/p>\n

Pojedyncze opisy przypadk\u00f3w wspominaj\u0105 te\u017c o psychozie i dezorientacji po bardzo du\u017cej dawce. Je\u015bli podejrzewasz przedawkowanie u siebie lub bliskiej osoby, a pojawi\u0142y si\u0119 niepokoj\u0105ce objawy, skontaktuj si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n

Czy przy d\u0142u\u017cszym stosowaniu skutki uboczne si\u0119 nasilaj\u0105?<\/h2>\n

Badania leku o przed\u0142u\u017conym uwalnianiu nie pokaza\u0142y efektu odbicia po jego odstawieniu. Nie zaobserwowano te\u017c objaw\u00f3w odstawiennych ani rozwoju tolerancji na lek.<\/p>\n

Korzy\u015b\u0107 ze stosowania melatoniny potwierdzono do 3 miesi\u0119cy. Dane z 6 miesi\u0105ca stosowania nie s\u0105 potwierdzone, a lek jest zarejestrowany do 13 tygodni terapii. Melatonin\u0119 mo\u017cna odstawi\u0107 nagle, bez stopniowego zmniejszania dawki.<\/p>\n

Co pisz\u0105 o skutkach ubocznych melatoniny na forach?<\/h2>\n

Na forach najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 te same objawy, co w charakterystyce leku. S\u0105 to koszmary senne i nietypowe sny, poranna senno\u015b\u0107, b\u00f3l i zawroty g\u0142owy, dra\u017cliwo\u015b\u0107 oraz ko\u0142atanie serca.<\/p>\n

Niekt\u00f3re popularne przekonania nie maj\u0105 jednak potwierdzenia w dokumentacji leku. Melatonina nie powoduje trwa\u0142ego uzale\u017cnienia fizycznego ani zaniku w\u0142asnej produkcji hormonu przez organizm. Nie potwierdzono te\u017c efektu odbicia po jej odstawieniu.<\/p>\n

Cz\u0119\u015b\u0107 opisywanych na forach problem\u00f3w wynika z przyjmowania zbyt wysokiej dawki, na przyk\u0142ad 5-10 mg zamiast 1 mg. Inne bior\u0105 si\u0119 ze z\u0142ej pory za\u017cycia leku.<\/p>\n

Sk\u0105d wiadomo, jakie skutki uboczne ma dany preparat<\/h2>\n

Melatonina w Polsce wyst\u0119puje w dw\u00f3ch formach prawnych, jako lek bez recepty i jako suplement diety. Dla tego artyku\u0142u r\u00f3\u017cnica jest jedna i konkretna.<\/p>\n

Lek ma charakterystyk\u0119 produktu i ulotk\u0119, w kt\u00f3rych wypisano wszystkie zg\u0142oszone dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane wraz z ich cz\u0119sto\u015bci\u0105. Suplement takiego dokumentu nie ma, bo nie jest lekiem. Wszystkie cz\u0119sto\u015bci podane wy\u017cej pochodz\u0105 w\u0142a\u015bnie z charakterystyk lek\u00f3w.<\/p>\n

Dlaczego to ma znaczenie, pokazuje badanie z 2023 roku opublikowane w czasopi\u015bmie JAMA. Sprawdzono w nim 25 \u017celk\u00f3w z melatonin\u0105 ze sklep\u00f3w w Stanach Zjednoczonych. A\u017c 22 z nich, czyli 88%, by\u0142o b\u0142\u0119dnie oznakowanych. Rzeczywista zawarto\u015b\u0107 melatoniny waha\u0142a si\u0119 od 74% do 347% warto\u015bci podanej na etykiecie. Tylko 3 produkty mie\u015bci\u0142y si\u0119 w granicach 10% deklaracji. Jeden z \u017celk\u00f3w nie zawiera\u0142 melatoniny wcale.<\/p>\n

Ameryka\u0144ski raport zdrowia publicznego z 2022 roku opisa\u0142 wzrost liczby zg\u0142osze\u0144 przypadkowego spo\u017cycia melatoniny przez dzieci w Stanach Zjednoczonych. Liczba zg\u0142osze\u0144 wzros\u0142a o 530%, z 8337 w 2012 roku do 52563 w 2021 roku. W\u015br\u00f3d leczonych dzieci dwoje zmar\u0142o, a pi\u0119cioro wymaga\u0142o pod\u0142\u0105czenia do respiratora. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w dotyczy\u0142a dzieci do 5 roku \u017cycia i by\u0142a nieumy\u015blna.<\/p>\n

Obie prace pochodz\u0105 ze Stan\u00f3w Zjednoczonych i nie opisuj\u0105 polskiego rynku. W Polsce suplementy zg\u0142asza si\u0119 do G\u0142\u00f3wnego Inspektoratu Sanitarnego, a inspekcja wycofuje te, kt\u00f3re nie spe\u0142niaj\u0105 wymaga\u0144. Tych liczb nie przeno\u015b wi\u0119c na produkty z polskiej apteki. Pokazuj\u0105 one co innego: \u017ce etykieta i rzeczywista zawarto\u015b\u0107 to dwie r\u00f3\u017cne rzeczy, je\u015bli nikt ich nie sprawdza.<\/p>\n

Je\u015bli chcesz sprawdzi\u0107 pe\u0142n\u0105 list\u0119 dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych przed zakupem, si\u0119gnij po preparat z ulotk\u0105. W naszej aptece znajdziesz dost\u0119pne preparaty z melatonin\u0105<\/a> w kilku dawkach.<\/p>\n

Melatonina LEK-AM to lek OTC dost\u0119pny w kilku dawkach i wielko\u015bciach opakowa\u0144, dopasowanych do r\u00f3\u017cnych potrzeb.<\/p>\n

\n

Melatonina LEK-AM \u2014 sprawd\u017a dost\u0119pne dawki<\/h3>\n

Lek OTC w dawkach od 1 mg do 5 mg, zgodnie z ulotk\u0105 do\u0142\u0105czon\u0105 do opakowania.<\/p>\n

\n
\n\"Opakowanie,<\/p>\n
\n

Melatonina LEK-AM 1 mg, 90 tabletek<\/a><\/h4>\n
Lek OTC<\/span>1 mg<\/span><\/div>\n

Dawka zgodna z o\u015bwiadczeniem EFSA o skr\u00f3ceniu czasu zasypiania.<\/p>\n

Sprawd\u017a dost\u0119pno\u015b\u0107<\/a>\n<\/div>\n<\/article>\n

\n\"Opakowanie,<\/p>\n
\n

Melatonina LEK-AM 3 mg, 60 tabletek<\/a><\/h4>\n
Lek OTC<\/span>3 mg<\/span><\/div>\n

\u015arodkowa dawka do stosowania zgodnie z ulotk\u0105 i wskazaniem farmaceuty.<\/p>\n

Sprawd\u017a dost\u0119pno\u015b\u0107<\/a>\n<\/div>\n<\/article>\n

\n\"Opakowanie,<\/p>\n
\n

Melatonina LEK-AM 5 mg, 60 tabletek<\/a><\/h4>\n
Lek OTC<\/span>5 mg<\/span><\/div>\n

Najwy\u017csza zarejestrowana dawka OTC, w opakowaniu na oko\u0142o 2 miesi\u0105ce.<\/p>\n

Sprawd\u017a dost\u0119pno\u015b\u0107<\/a>\n<\/div>\n<\/article>\n

\n\"Opakowanie,<\/p>\n
\n

Melatonina LEK-AM 5 mg, 120 tabletek<\/a><\/h4>\n
Lek OTC<\/span>5 mg<\/span>120 szt.<\/span><\/div>\n

Ta sama dawka 5 mg w wi\u0119kszym opakowaniu na d\u0142u\u017csze stosowanie.<\/p>\n

Sprawd\u017a dost\u0119pno\u015b\u0107<\/a>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n

Melatonina LEK-AM<\/a><\/p>\n

To jest lek. Dla bezpiecze\u0144stwa stosuj go zgodnie z ulotk\u0105 do\u0142\u0105czon\u0105 do opakowania. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na przeciwwskazania. W przypadku w\u0105tpliwo\u015bci skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n<\/section>\n

\n
\nCzy melatonina jest lekiem, czy suplementem?<\/summary>\n
\n

Zale\u017cy od konkretnego produktu. W Polsce melatonina wyst\u0119puje zar\u00f3wno jako zarejestrowany lek OTC, jak i jako suplement diety. Lek ma charakterystyk\u0119 produktu i ulotk\u0119 z pe\u0142n\u0105 list\u0105 dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych. Suplement takiego dokumentu nie ma, bo nie jest lekiem.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nKto nie powinien bra\u0107 melatoniny?<\/summary>\n
\n

Osoby uczulone na melatonin\u0119 oraz kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105. Ostro\u017cno\u015bci wymagaj\u0105 te\u017c osoby z chorobami w\u0105troby, depresj\u0105, padaczk\u0105, zaburzeniami odporno\u015bci lub przyjmuj\u0105ce leki przeciwzakrzepowe.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nIle mg melatoniny mo\u017cna bezpiecznie wzi\u0105\u0107?<\/summary>\n
\n

Bezpieczna dawka zale\u017cy od celu stosowania i formy produktu, od 0,5 mg do 5 mg. Pe\u0142ne zalecane dawki melatoniny<\/a>, opisujemy w osobnym artykule.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nCzy melatonina mo\u017ce podnosi\u0107 ci\u015bnienie krwi?<\/summary>\n
\n

Podwy\u017cszone ci\u015bnienie t\u0119tnicze jest objawem niezbyt cz\u0119stym, czyli dotyczy mniej ni\u017c 1 na 100 os\u00f3b. Je\u015bli masz nadci\u015bnienie, om\u00f3w stosowanie melatoniny z lekarzem.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nCo robi\u0107 w razie przedawkowania melatoniny?<\/summary>\n
\n

G\u0142\u00f3wnym objawem przedawkowania jest silna senno\u015b\u0107, a organizm usuwa melatonin\u0119 w oko\u0142o 12 godzin. Swoistego antidotum nie ma, wi\u0119c przy niepokoj\u0105cych objawach skontaktuj si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nCzy mog\u0119 prowadzi\u0107 samoch\u00f3d po za\u017cyciu melatoniny?<\/summary>\n
\n

Nie od razu. Brytyjski system opieki zdrowotnej NHS zaleca odczeka\u0107 co najmniej 5 godzin przed prowadzeniem pojazdu lub obs\u0142ug\u0105 maszyn.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nCzy skutki uboczne melatoniny mijaj\u0105 same po odstawieniu?<\/summary>\n
\n

Tak, w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w objawy ust\u0119puj\u0105 po zaprzestaniu przyjmowania leku. Nie odnotowano te\u017c efektu odbicia ani objaw\u00f3w odstawiennych.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<\/div>\n

\n

\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n

Dokumentacja lek\u00f3w<\/h3>\n
    \n
  1. Charakterystyka Produktu Leczniczego Melatonina LEK-AM (07.04.2023)<\/a><\/li>\n
  2. Charakterystyka Produktu Leczniczego Melatonina Biofarm (20.12.2024)<\/a><\/li>\n
  3. Circadin \u2014 Charakterystyka Produktu Leczniczego (emc, 11.02.2025)<\/a><\/li>\n
  4. Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Badania i raporty<\/h3>\n
      \n
    1. Cohen PA i wsp., Melatonin Content of Gummies, JAMA, 2023<\/a><\/li>\n
    2. Lelak K i wsp., Pediatric Melatonin Ingestions, MMWR, 2022<\/a><\/li>\n
    3. Nnadi E i wsp., Effect of Long-term Melatonin Supplementation on Incidence of Heart Failure in Patients with Insomnia, abstrakt 4371606, Circulation \/ AHA Scientific Sessions 2025 (dane wst\u0119pne, nierecenzowane)<\/a><\/li>\n
    4. Lee EKP i wsp., Controlled-release oral melatonin supplementation for hypertension and nocturnal hypertension, J Clin Hypertens. 2022;24(5):529\u2013535<\/a><\/li>\n
    5. Savage RA i wsp., StatPearls, 2024<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

      Inne \u017ar\u00f3d\u0142a<\/h3>\n
        \n
      1. NHS \u2014 Melatonin, informacje dla pacjent\u00f3w<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Skutki uboczne melatoniny pojawiaj\u0105 si\u0119 rzadko i zwykle s\u0105 \u0142agodne, je\u015bli lek stosujesz kr\u00f3tko i w zalecanej dawce. Najcz\u0119\u015bciej to zwyk\u0142e os\u0142abienie, b\u00f3l g\u0142owy, chwilowa dezorientacja lub senno\u015b\u0107 nast\u0119pnego dnia. Przy d\u0142u\u017cszym stosowaniu leku o przed\u0142u\u017conym uwalnianiu mog\u0105 doj\u015b\u0107 inne dolegliwo\u015bci, opisane ni\u017cej razem z cz\u0119sto\u015bci\u0105 wyst\u0119powania. W tek\u015bcie znajdziesz te\u017c, dla kogo melatonina nie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1657,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-1656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza-o-lekach"],"acf":[],"yoast_head":"\nMelatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Melatonina skutki uboczne, przeciwwskazania i wp\u0142yw na serce w jednym miejscu. Sprawd\u017a, dla kogo melatonina nie jest bezpieczna i kiedy zapyta\u0107 farmaceut\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Melatonina skutki uboczne, przeciwwskazania i wp\u0142yw na serce w jednym miejscu. Sprawd\u017a, dla kogo melatonina nie jest bezpieczna i kiedy zapyta\u0107 farmaceut\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-27T23:40:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melatonina-skutki-uboczne-1024x1024.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Badecki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Badecki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"headline\":\"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107\",\"datePublished\":\"2026-07-27T23:40:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/\"},\"wordCount\":2023,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/melatonina-skutki-uboczne.png\",\"articleSection\":[\"Wiedza o lekach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/\",\"name\":\"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/melatonina-skutki-uboczne.png\",\"datePublished\":\"2026-07-27T23:40:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\"},\"description\":\"Melatonina skutki uboczne, przeciwwskazania i wp\u0142yw na serce w jednym miejscu. Sprawd\u017a, dla kogo melatonina nie jest bezpieczna i kiedy zapyta\u0107 farmaceut\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/melatonina-skutki-uboczne.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/melatonina-skutki-uboczne.png\",\"width\":2048,\"height\":2048},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm\",\"description\":\"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4\",\"name\":\"Piotr Badecki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Piotr Badecki\"},\"description\":\"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.webpharm.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","description":"Melatonina skutki uboczne, przeciwwskazania i wp\u0142yw na serce w jednym miejscu. Sprawd\u017a, dla kogo melatonina nie jest bezpieczna i kiedy zapyta\u0107 farmaceut\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","og_description":"Melatonina skutki uboczne, przeciwwskazania i wp\u0142yw na serce w jednym miejscu. Sprawd\u017a, dla kogo melatonina nie jest bezpieczna i kiedy zapyta\u0107 farmaceut\u0119.","og_url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/","og_site_name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","article_published_time":"2026-07-27T23:40:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melatonina-skutki-uboczne-1024x1024.png","type":"image\/png"}],"author":"Piotr Badecki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Badecki","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/"},"author":{"name":"Piotr Badecki","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"headline":"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107","datePublished":"2026-07-27T23:40:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/"},"wordCount":2023,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melatonina-skutki-uboczne.png","articleSection":["Wiedza o lekach"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/","name":"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107 - Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melatonina-skutki-uboczne.png","datePublished":"2026-07-27T23:40:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4"},"description":"Melatonina skutki uboczne, przeciwwskazania i wp\u0142yw na serce w jednym miejscu. Sprawd\u017a, dla kogo melatonina nie jest bezpieczna i kiedy zapyta\u0107 farmaceut\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melatonina-skutki-uboczne.png","contentUrl":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/melatonina-skutki-uboczne.png","width":2048,"height":2048},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/melatonina-skutki-uboczne-kogo-dotycza-i-kiedy-uwazac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Melatonina skutki uboczne \u2014 kogo dotycz\u0105 i kiedy uwa\u017ca\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/","name":"Poradnik o zdrowiu Apteka Webpharm","description":"Porady o zdrowiu i urodzie od Apteki Przyjaznej Webpharm.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba6fdb5152bf9c7400b4b20f48fca9a4","name":"Piotr Badecki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbcea63e1595b82e0bea95dd21a0e4080fadf5bce23ef26be7affa748cdadba2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piotr Badecki"},"description":"Piotr Badecki \u2014 technik farmaceutyczny. Od zera zbudowa\u0142 internetow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 apteki Webpharm i za ni\u0105 odpowiada. Pisze o lekach, suplementach i zdrowiu \u2014 od preparat\u00f3w dost\u0119pnych bez recepty po bardziej z\u0142o\u017cone, specjalistyczne tematy.","sameAs":["https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/"],"url":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1656"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1663,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1656\/revisions\/1663"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webpharm.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}